懷孕期間， 孕媽媽都知道自己需要補充維生素以滿足寶寶生長的需要。 那麼， 那麼多的維生素對於孕媽媽和寶寶的作用是什麼呢？孕媽媽可以通過什麼食物來攝取所需的維生素呢？接下來， 我們一起去看看吧。
孕媽媽補充維生素的作用
維生素A維生素A增強孕婦機體的抵抗力， 促進牙齒和皮膚健康， 保持黏膜濕潤和完整， 維持身體安寧， 幫助調節甲狀腺功能。
含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、番茄、南瓜、排骨、動物肝臟。
缺少時易引起的疾病：夜盲症。
維生素B1
維生素B1促進消化和身體細胞的代謝功能。
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含量較多的食物：穀類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮鳳梨、動物腎臟和肝臟、豆類。
缺少時易引起的疾病：水腫、腳氣、多發性神經炎、流產、早產。
維生素B2
維生素B2促進發育、促進乳汁分泌、有益肝功能、止癢、抗焦慮。
含量較多的食物：蛋黃、乳酪、牛奶、新鮮蔬菜、家畜、蘑菇、豆製品、排骨、動物肝臟。
缺少時易引起的疾病：胎兒發育不良、孕婦口唇炎、皮膚炎。
維生素B12
維生素B12在核酸的形成中起重要作用， 幫助肝臟促進造血作用。
含量較多的食物：乳製品、魚、動物內臟、海藻、麥芽、牛肉、豬肉、排骨。
缺少時易引起的疾病：孕婦及胎兒的惡性貧血。
小編總結：原來孕媽咪在懷孕期間要補充的維生素還是很多的，
