鋅是生命和智慧之花， 有助於孕媽媽和寶寶健康， 是人體不可缺少的微量元素。 鋅在人體發揮著重要的生理作用， 鋅不僅能夠促進組織生長， 還能夠修復創傷組織， 是智力發育的重要物質。 孕婦每天攝鋅量約40毫克， 是常人的一倍， 達不到這個量， 則屬於缺鋅。 孕期一旦攝鋅量不足， 母體的鋅含量並不下降，
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孕婦補鋅主要是通過飲食補充。 含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽， 其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、魚肉及蠔肉等， 植物性食物則以硬殼果類， 如瓜子、核桃等食物含鋅比較豐富。
另外， 若孕婦有缺鋅症狀， 除了多吃海產品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外， 還應遵循醫囑服用些補鋅製劑。
