孕婦要平衡膳食，
合理補充營養。
留言：聽說孕婦不能靠吃菠菜補鐵， 那該選什么食物？
第四軍醫大學西京醫院營養科主任趙長海：一般來說， 孕婦只要平衡膳食， 適當多吃些瘦肉和動物血是能補鐵的。 補鐵的同時還應補充些復合維生素B、葉酸等， 這些都可以幫助鐵的代謝。
如果孕婦步入孕中期后， 血液稀釋出現缺鐵性貧血， 那就不能單靠食補， 要吃些藥物制劑來補鐵， 比如力蜚能-150等。
孕媽媽補鈣有以下幾個方法： 1、曬太陽 2、食補 3、補鈣劑 [詳細答案]
孕婦在選擇鈣片時要注意，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還需要看人體的吸收利用率，產品的溶解度、以及性價比和口味。孕婦鈣片主要有以下三種類型：無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸... [詳細答案]
瘦肉可以補鋅啊，讓孩子多吃點 [詳細答案]
補鋅要多吃瘦肉、動物內臟、豆類等含鋅豐富的食物。 但是如果補鋅過量很容易影響其他微量元素的吸收，因此要注意適量 [詳細答案]
一般來講，補鋅的食物一般存在於動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時可多食一般不會造成缺鋅。 [詳細答案]
