“懷胎十月， 一朝分娩”， 對於孕媽媽而言， 產前媽媽多少都有些緊張很不安， 會擔心這個擔心那個， 尤其是順產的媽媽就怕在生產時生不出來。
就像有很多孕媽媽都在說“待產的日子， 比懷孕十個月都還緊張！”為了緩解各位孕媽媽的緊張， 那就吃起來。 這個吃起來， 可不是簡單的吃吃哦， 因為小編會給各位孕媽媽整理各種有助於你們順產的食物哦~~這樣， 孕媽媽們既可以吃吃緩解緊張的心情， 還可以一舉兩得的有助順產哦~
那麼產前吃什麼有助於順產呢， 小編整理了產前必吃的七種食物和五大食譜，
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產前有助於順產的食物
1、巧克力
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富， 熱量多， 如100克巧克力含糖50克， 且能在短時間內被人體吸收， 並迅速轉化成熱能， 巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍， 對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。 故產婦臨產時吃幾塊巧克力， 可望縮短產程， 順利分娩。
2、麻油
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸， 進入體內可以轉化為前列腺素。 前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出， 幫助子宮儘快復原， 同時還有軟便作用， 避免產婦發生便秘之苦。 同時， 麻油中還含有很多的必需氨基酸，
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3、桂圓
孕期吃桂圓並無多大益處， 還會加重內熱。 但臨產前吃桂圓十分有益。 產婦在分娩時要消耗較大的體力。
體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。 此時喝桂圓湯， 對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。 產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象， 此時服一碗桂圓湯， 能起到良好的益氣養血作用。 若產婦有輕微浮腫者， 常喝此湯還有積極的治療作用。
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4、山楂
山楂會促進宮縮， 孕期不適宜吃， 但產前吃可以幫助分娩。 同時， 山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血， 產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。 產前產後適量進食山楂， 能達到散瘀活血的作用， 並且還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
5、紅棗
臨產前補充維生素C能有助分娩。 紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
6、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用， 產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，
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產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。 除此之外橘子還具有通乳的作用， 在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題， 同時還可預防急性乳腺炎。
7、香蕉
生產過程中容易失血， 因此在產後需要大量的補血， 但短時間內不可能補充充足的血液。 大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息， 這就導致了胃腸蠕動變差， 從而誘發便秘。 專家建議， 產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉， 因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 在產前通過多吃香蕉， 能夠預防產後出現極度貧血的情況。
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產前有助於順產的食譜
雙蚌粥
材料：大米粥1碗， 鮮牡蠣50克， 蛤蜊60克， 薑絲、蔥花各適量， 胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
做法：鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 使其吐盡沙和泡沫。 大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩， 牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅， 孕媽媽可適宜補充。
豆腐皮粥
材料：豆腐皮50克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：豆腐皮放入清水中漂洗乾淨， 切成絲。 粳米淘洗淨入鍋加清水適量， 先用旺火煮沸後， 改用文火煮至粥將成， 加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
功效：有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。 臨產前食用， 能使胎滑易產， 縮短產程， 是臨產保健佳品。
馬齒莧粥
材料：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。
做法：馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。
功效：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
冬莧菜粥
材料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。
做法：冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
功效：有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
空心菜粥
材料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
做法：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
功效：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。
總之，希望能夠順產的媽媽都能夠如願以償哦~~
是臨產保健佳品。馬齒莧粥
材料：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。
做法：馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。
功效：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
冬莧菜粥
材料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。
做法：冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
功效：有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
空心菜粥
材料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
做法：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
功效：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。
總之，希望能夠順產的媽媽都能夠如願以償哦~~
