孕媽媽要注意保健及清潔

孕媽媽們在懷孕時期， 需要關注到很多方面的問題， 好比孕媽媽們的飲食、心情、健康等。 但是往往沒有人會想要關注到孕媽的腳， 大家也許都覺得腳會有什麼需要保健及清潔的。 其實， 腳包含了身體中很多的穴位， 所以在身體中的地位僅次於心臟。

孕婦在懷孕期間汗腺、皮脂腺分泌物增多， 並且身體新陳代謝較旺盛。 所以就要對陰部經常性的清潔， 因為陰☆禁☆道分泌物也比以往多。 為防止細菌滋生繁殖， 最好天天洗澡和更換衣服。 洗澡的時間最好在睡前， 既有益於睡眠， 還可恢復身體的疲勞。 洗澡水的溫度適中，

孕婦儘量不要坐浴， 因為會將下部浸泡在水中引起子宮充血， 導致早產或流產。 洗澡時要注意身體平衡， 防止滑跌。

有的孕婦因身體各部位的改變會讓行動變得困難或高血壓水腫等， 最好就請家人幫助洗浴。 如果不能做到天天洗澡， 至少每天要用溫水清洗外☆禁☆陰部， 如果外☆禁☆陰糜爛， 可用溫和的硼酸水擦洗外☆禁☆陰部， 不要清洗陰☆禁☆道內。

心臟在女性懷孕後的負擔變得很重， 由於子宮的增大提高了橫膈， 幾乎所有的孕婦的心臟都會有雜音， 每分鐘的心跳平均增加了十到十五次， 心搏輸出量也增加了25%到50%。 不過腳在懷孕後的負擔也不輕， 因為它被稱為人們的第二心臟。

首先要支持增多的體重， 經常會脊椎前彎、重心改變， 由於鬆弛素在孕期的分泌， 就會讓頸、肩、腰、背常常酸痛， 足底就會經常變的很痛。 通常懷孕三個月的孕媽媽， 穿的鞋必須是寬鬆、舒適， 鞋的大小留多一釐米。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。

為孕婦挑選的鞋子一定要保證鞋底很軟， 並且透氣性好， 最好是天然材質的軟皮或布鞋， 因為孕婦的腳容易浮腫。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 很重且不透氣， 會加重的腳的浮腫。 每日溫熱水足浴， 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

總結：孕媽媽的懷孕的關鍵時期， 需要人們多方位的關懷。 主要就是孕媽們身體和新陳代謝發生了很大的變化，