孕媽媽要注意的9大問題

孕媽媽要注意的9大問題：

定期產前檢查

為了能及時瞭解胎兒的發育情況和孕媽自身的身體狀況， 應定期進行常規的產前檢查。 產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查， 從早孕開始， 每月檢查1次；妊娠28周後， 每2周檢查1次；36周後， 每週檢查1次。 若在檢查中發現異常情況， 應隨時就診。

孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食， 並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。

一般每天晚上至少要保證8~9個小時的睡眠， 如有條件， 可以下午睡1~2個小時。 孕中期以後， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 切忌仰臥。

產前運動要堅持

在懷孕期間， 適量的運動可幫助孕媽鬆弛肌肉和關節， 減少產道的抗拒力， 令生產過程更順利。

穿著坐立都要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等， 不要穿高跟鞋。 到了孕期的中晚期， 應注意坐立姿勢， 背要直， 腰部收緊。 當提東西時， 先屈膝， 不可彎腰， 以免腰痛。 起床時， 先側身， 再用手幫助支起上身。 睡覺時， 向左側睡較好， 可避免壓迫胎兒元靜脈， 從而保持血流暢通。

個人衛生

孕婦牙齦容易出現充血、出血、腫脹、疼痛等症狀， 因此應養成良好的口腔衛生習慣。 刷牙應選用軟毛牙刷。

孕婦新陳代謝旺盛， 上脂腺、汗腺分泌增多， 特別容易出汗， 所以孕婦必須經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 以保持皮膚的清潔， 促進全身血液迴圈和體內廢物的排泄， 保護身體健康。

洗澡應採用淋浴， 不宜盆浴， 水溫不宜過高。 孕婦的陰部分泌物增多， 應每天用溫水清洗， 並選用衛生護墊， 保持會陰部的乾爽， 減少陰☆禁☆道炎的發生。

孕期皮膚結構的改變

孕媽的皮膚可能變得比以前更好：瑕疵消失， 皮膚光滑、細緻。 然而， 也有一些孕婦可能會發現皮膚變幹或更加油膩。 這些狀況都屬正常， 孕媽要做一定的心理準備， 以免情緒出現波動。

良好心情

孕婦容易情緒衝動， 要儘量調節自己的情緒， 保持一個良好的心態。 因為良好的心理狀態會為胎兒提供優良的生長環境，

對寶寶的發育十分有利。 而孕媽良好的心態很大程度上來自于家人的理解和關懷， 所以， 家人們要努力

為孕媽營造溫馨和愉悅的家庭氛圍， 使她健康安全地度過孕期。 在與丈夫的性☆禁☆生☆禁☆活中， 要注意適當的體位， 動作要輕柔。 在懷孕前3個月內和臨產前幾周， 應避免性☆禁☆生☆禁☆活。

避免不良因素

充分瞭解自己的健康情況， 有病症應立即妥善治療。 如有遺傳隱憂， 應儘快求助遺傳專家；孕期服用任何藥物（包括保健品）， 應遵醫囑， 千萬不要擅自服用、停用或改變劑量。

避免在有害的環境中工作和生活；不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料；不要與動物（貓、狗及鳥類）接觸，

因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌， 如果不加注意很可能會引起感染。