孕媽媽要知道,飯前運動有損健康

孕媽媽孕期都會做些運動， 但是飯前做運動對身體的危害過大， 孕媽媽要知道， 飯前運動有損健康。

孕媽媽,飯前運動

由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右， 如果選擇飯前鍛煉， 正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物， 以保證運動中有充沛的體力。

空腹鍛煉對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。 經臨床證實， 空腹鍛煉時， 人體內血糖會降低， 會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。 同時還會產生饑餓感， 出現腹痛， 抑制消化液分泌， 降低消化功能等， 因此空腹鍛煉不可取。

但美國運動醫學專家通過測試指出：飯前運動可以提高體內代謝率。

由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右， 如果選擇飯前鍛煉， 正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物， 以保證運動中有充沛的體力。