孕媽媽要記牢的懷孕31周注意事項

懷孕31周注意事項有哪些？懷胎十月， 每個月所注意的事項都有所不同， 那孕31周的注意事項有哪些呢？以下讓我們一起來看看吧。

一、輔助分娩法
此階段為了分娩的時候能夠減輕疼痛， 可以學習下生產時的相關輔助動作， 最為重要的是需掌握分娩過程中如何用力、休息、及呼吸這三大要素。 在每天早晨起床、午睡、及夜間睡覺時可以學習以及練習下輔助分娩法。
二、泌尿系統併發症
腎盂腎炎是懷孕期間最為常見的泌尿系統併發症。 發病率約為1%~6%、急性期患者會出現腰痛、尿頻、尿急、和高熱病症。 此病症若發生於孕早期可能會引起流產， 發生於孕晚期則可能會引發早產。 並且會反復發作， 還會引發高血壓出現。 因此在於孕期應預防腎盂腎炎發生， 需多喝水， 保持大便暢通；並且適當加強鍛煉， 以此增強體質。
三、孕期體重
一般體型的女性朋友， 在於孕前三個月應增加大約1.4~1.8千克左右。 而在孕中期， 則應增加總數約為5.6~6.3千克左右。 在於孕7與孕8個月時， 體重應持續一周增加0.5千克。 到第9個月時， 應全月只增加0.5千克~1千克， 或者是根本不增加， 因此說在於孕最後三個月所增加的總數應為4千克左右。
四、鐵
在於胎盤中， 鐵只往一個方向傳遞；就是從母體傳給胎兒。 有6/5的鐵在於孕末三個月儲存于寶寶肝裡。 這是為了保證鐵的充分吸收， 儲存起來的鐵會于寶寶出世後的頭四個月內補充母乳或者是代乳品中的含鐵量不足。 因此， 在於整個孕期您都需保證鐵的攝入量充足。
五、入盆
這個階段的子宮底已經上升至橫隔膜處了， 孕媽咪的您可能會感覺呼吸越來越困難， 甚至有所會喘不上氣來。 且吃下食物後也會總感覺胃裡不適。 不過黎明即將出現， 此現象很快會得到緩解， 約34周左右時， 胎兒的頭部開始逐漸下降， 直至進入盆骨， 到達子宮頸處， 這些都是為了即將來臨的分娩做好充足的準備。 而這時您也會覺得呼吸與進食順暢很多。