孕媽媽該如何正確認識產前陣痛？

在臨盆前， 准媽媽通常會在子宮收縮中感到一陣陣地疼痛， 這種疼痛是有規律性的， 一般是3分鐘一次， 每次30秒， 也就是我們常說的“產前陣痛”。 為什麼會出現產前陣痛？有什麼方法可以緩解產前陣痛？

什麼是產前陣痛
產前陣痛是指產婦分娩前因子宮收縮所產生的陣發性疼痛感。 產前陣痛的出現也預示著產婦正式進入產程。
產前陣痛的原因
1.由於產婦子宮收縮造成疼痛。 當胎兒在產婦子宮發育完成後， 產婦的子宮會開始收縮， 以便胎兒從子宮頸下降， 子宮通過收縮推動胎兒娩出。
2.胎兒伸長身軀壓迫產道造成疼痛。 進入產程後， 胎兒蜷縮的身體會伸長以便經產道娩出， 產道被胎兒擠壓造成陣痛。
3.胎兒下降至盆骨， 壓迫骨盆神經、骨頭造成疼痛。
孕婦如何正確認識產前陣痛

產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
許多第一次懷孕的女性， 到了孕晚期， 可能不能很好的判斷自己是否將分娩。 有時， 它們認為自己可能就要生產了,但實際上不是， 這通常被稱為是假分娩。 真正的宮縮是規律的陣痛， 每隔五分鐘一次， 一次2分鐘左右的， 宮頸收縮更有頻率、更加規律,而且無論保持哪種姿勢， 都不能得到緩解， 還會伴隨著腹部疼痛。
每一個懷孕的體驗都將是不同的,這就是為什麼產程時間會有不同。 有的可能需要花費長達10到20個小時;有時,可能幾個小時或一小時之內， 非常順利。 而且陣痛也將取決於寶寶的大小和位置。 其他因素,如情感、骨盆大小和收縮強度等。
如何緩解產前陣痛？
1、注意身體的保暖。 准媽媽在分娩前由於身體的血液緩慢流動而加重產前陣痛， 為了更好的緩解產前陣痛， 准媽媽要注意身體的保暖， 尤其要確保腳部溫度適宜， 那樣才能促進血液迴圈而達到緩解陣痛的目的。
2、對身體部位進行按摩。 當准媽媽出現產前陣痛的情況， 准爸爸可以説明妻子進行按摩， 適當按壓背部和腰部， 這樣可以讓身體得到更好的放鬆， 也是可以很好的緩解陣痛情況的。 在家人幫助按摩過程中， 准媽媽可以進行吐氣， 可以讓身體更加放鬆。