孕媽媽該如何順利的度過嚴冬

天寒地凍的冬季給孕婦帶來許多不便， 如不注意自我保健， 會給母子健康造成危害。 孕婦在冬季特別要做到以下幾點：

首先， 要注意保暖， 嚴防病毒感染。 冬季氣溫低， 溫度差別變化大， 呼吸道抵抗力降低， 因此， 極容易患風疹、流行性☆禁☆感冒等由病毒引起的傳染病。 早孕時如感染上風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感等病毒， 會對胎兒造成不同程度的損害。 因此， 孕婦應該注意衣著和起居， 室溫力求穩定， 寒潮襲來時應多穿些衣服， 外出時尤應嚴防著涼受寒。 孕婦所在地區如有疾病流行， 就不可隨意外出，

另外， 注意飲食營養， 冬季人體散熱多而且快， 孕婦應該吃得更好些， 以滿足母子的生理需要。 冬季孕婦應多吃些瘦肉、雞、魚、蛋類、乳類、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。 特別值得注意的是， 冬季綠葉蔬菜極少， 容易缺少維生素C。 孕婦應多吃些綠葉蔬菜和水果， 以及含維生素A十分豐富的胡蘿蔔等。

常曬太陽， 孕婦需要陽光， 需要比一般人更多的鈣質， 以保障胎兒的骨骼發育。 鈣在體內吸收與利用離不開維生素D， 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 因此， 孕婦需要充足的陽光。 這就要求孕婦在冬季天氣較好時， 到戶外去曬太陽，

嚴防跌傷。 在天寒地凍路滑的冬天， 孕婦身重體笨， 這就容易跌傷。 所以， 冬天裡孕婦不可穿高跟鞋， 或塑膠底的鞋， 應穿布底、軟底、不滑的鞋。 走路、乘車、特別是夜裡去衛生間， 以及上下樓梯時應格外小心， 嚴防跌倒， 以免發生意外。