孕媽媽該怎麼做才能順利分娩

很多新媽媽到了臨產期都會出現恐懼的心理， 畢竟都是大姑娘上轎頭一回， 自然而然地在孕期或者臨產期應該做些什麼才能夠順利分娩就成了新媽媽們最關注的問題之一。

孕媽媽該怎麼做才能順利分娩

很多人都以為， 順利分娩是要到臨產期才開始考慮的事， 其實不然， 如何順利分娩應該是整個孕期都應該關注的事情。 在孕期， 孕媽媽就要按時去醫院檢查， 以瞭解在孕期各個階段， 寶寶在肚子裡的各種具體情況， 而且， 在孕期也要適當地控制體重， 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，

中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大， 這樣就容易導致分娩不順利。 很多女性朋友已懷孕， 擔心影響胎兒， 基本上孕期沒有運動， 實際上， 這種做法是相當錯誤的。

有研究表明， 准媽媽每天保持30-60分鐘的運動量， 不僅僅對胎兒有益， 而且比不運動的准媽媽生的寶寶更加的聰明。 當然了， 孕婦要運動， 還是要挑選比較柔和輕緩的運動， 比如散步或者孕操。 有資料顯示， 孕期進行適當活動， 鍛煉與分娩有關的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等）， 有助於加強分娩時的產力。 而且， 如果堅持做孕期體操， 不但有利於控制孕媽媽在孕期增加的體重，

還有利於順利分娩。

孕媽媽該怎麼做才能順利分娩

要知道， 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的准媽媽， 產程也較後者短。 此外， 孕期體操還可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

說到運動， 有人建議說， 在臨產期， 孕婦可以多爬爬樓梯， 據說有助於順利分娩。 但其實， 產科專家指出， 孕婦大腹便便， 行動比較不便， 爬樓梯鍛煉不安全， 隨時有摔跤的風險。 而且， 為了保持身體的平衡， 孕婦身體在怕樓梯時往往需要向前微傾， 如此一來，

腰椎和腹部的壓力就會增大， 既給孕婦自己的身體增加負擔， 又容易給胎兒造成壓力。 更嚴重的是， 爬樓梯有可能導致宮頸口疏鬆， 誘發早產。 萬一胎兒頭沒有入盆， 胎膜早破， 還容易導致胎死腹中。

除了孕婦自身在孕期要為順利分娩做好準備之外， 現在很多醫院都有提供導樂分娩的項目， 幫助產婦順利生產。 所以， 小編想對各位准媽媽說， 不要太過於緊張了， 這是很自然的一個過程， 就算再困難， 為了小朋友的健康到來， 就大膽一點， 這可是做一個好媽媽首先要具備的呢！