孕媽媽說說孕期瑜伽那些事

懷孕期間， 瑜伽是一種非常適合准媽媽的運動。

周凡吟：自從出月子以後， 我就堅持一周練習兩次瑜伽， 產後瑜伽讓我在恢復體形的同時， 也舒緩了身心， 將自己從瑣碎的媽媽生活中放鬆出來， 重新關注自己的內心， 漸漸練習瑜伽也成為了我生活中必不可少的一部分。

孕媽媽說說孕期瑜伽那些事

孫子媚：今天練完後明顯感覺比以前輕鬆， 也不覺得累， 難道是因為我的動作不到位， 不過真的感覺不錯， 人也較之前有精神， 我要繼續堅持下去

練子奇：非常感謝孕婦瑜伽讓我成功的當上了一名順產媽媽，

孕期瑜伽我堅持每週一練， 一直到小寶寶出生， 感覺很不錯， 每次練完瑜伽， 感覺心情舒暢， 而且還感覺小寶寶也很開心， 每次練完後都感覺她在肚子裡動來動去， 現在寶寶三個多月了， 也喜歡運動呢！

產後瑜伽從我坐完月子即40天后就開始練習了， 每週三次， 一定要堅持， 2個月後， 從130斤減到120斤， 雖然速度不太快， 但我相信這是最健康的瘦身方法。 每次練習完以後， 我都感覺心情舒暢， 體力漸漸恢復， 產後抑鬱也逐漸消除， 並且母乳量逐漸增加， 從之前的混合餵養過渡到現在母乳餵養， 心裡很開心。 以後我要繼續堅持， “每天鍛煉一小時， 健康生活一輩子”。

小編點評：根據以上准媽媽的經驗所得， 其實孕期瑜伽並不危險， 並且對準媽媽和寶寶的身體都非常有好處， 所以各位准媽媽可以在孕期多做瑜伽來運動身體。