孕媽媽起居和外出要注意的雷區

懷孕期間， 孕媽媽都很多雷區是要繞開的。 接下來， 小編將要在起居方面和出行方面來給孕媽媽支幾招， 希望能夠給孕媽媽提個醒哦！

孕媽媽起居和外出要注意的雷區

雷區一：有害的化學藥品
應避免在家裡使用噴霧劑， 現在市場上已有很多替代噴霧劑的產品。 雖然現代噴霧劑含有鹵代烴（而不是氟利昂）， 它不會對胎兒或母親造成傷害， 但是專家認為， 我們都有可能暴露於看不見的潛在化學藥品的傷害中， 因此盡可能避免是明智之舉。
要避免揮發性氣體物質， 例如膠水和汽油， 這些是有害氣體， 無論你是否懷孕， 都不要吸它們。 在使用任何化學物品之前要閱讀標籤上的說明， 避免潛在的傷害， 例如清潔劑、粘接劑、防腐油、揮發性塗料、清漆、溶劑、某些膠水以及烘箱清潔劑等。
孕期燙髮是安全的， 你如果害怕它有長期影響， 我建議你等到妊娠早三月以後再燙， 這時胎兒體內重要器官已經形成。
雷區二：過冷或過熱
不要使身體過冷。 孕婦應避免長時間從事接觸水的作業， 如洗很多衣服；也不要在寒冷的戶外工作；應避免作業場所內過度寒冷。 因為身體受冷， 會使自身的條件失去平衡， 同時也是誘發子宮收縮的原因。
桑拿浴和熱水衝浪浴， 同發燒一樣， 能引起胎兒異常， 特別是引起胎兒神經系統異常。 你的身體長時間處於過熱環境， 也可能因體溫過高影響你自己的身體。 要避免桑拿浴和衝浪浴， 特別是在妊娠早三月內， 洗澡溫度要保持適度。
雷區三：寵物
弓形蟲常由受感染動物的糞便攜帶， 特別是貓， 但大多數人是通過吃未煮熟的肉， 尤其是家禽肉傳染。 大約有80％的人感染過這種寄生蟲， 產生了抗體；但你可能沒有免疫力， 可要求醫生給你作血液檢查來確定。 弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病， 成人患者只有類似輕微流感的症狀， 但它能嚴重損害未出生的胎兒。 它能引起胎兒腦部損害， 眼睛失明， 以及胎兒一些其他的異常。 在妊娠後三月危險最大。
要遵守下列事項：
●不要吃生的或未熟的肉食， 特別是豬肉、半熟的牛排；
●不要用生肉喂貓或狗， 不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起；
●不要用貓的糞便做花肥；
●不要撫摩別人的寵物；
●不要去倒養貓的箱子或摸養狗的勺子。 如果不得不做， 要戴手套。 做完後用消毒液徹底洗手；
●烹飪肉時， 內部溫度至少要達到54℃， 在這個溫度下細菌才能被殺死。
行的問題
雷區一：旅行
流產多發生在妊娠初期和分娩前1個月， 在這個時期應避免旅行。 除此之外的一些時候， 也應儘量避免旅行。 不得已的時候， 要注意把排程得寬裕些， 還應有人陪同前往。 如果在妊娠中必須乘飛機時， 更應多加小心， 不僅要人陪同， 還應事先與醫生商量。
雷區二：疲勞與緊張
發生妊娠反應的時候， 心情要好， 決不要神經質。 使妊娠反應加重的原因， 常常是由於不進食而使得精神過分焦躁， 再加上與疲勞相累加， 這樣， 本來輕的妊娠反應也可以發展成重的妊娠反應。
如果進食量為平時的一半， 那麼工作量也務必只能是原來的一半。 盡可能避免體力的消耗， 儘量爭取保持心情舒暢， 這就是使妊娠反應減輕的竅門。
如果你想知道飲食調配的品質是否適當， 那麼， 可把每天的飲食記錄拿給醫生看一看， 請醫生給以指導。
雷區三：劇烈運動
滑雪、滑水等劇烈的體育活動， 都容易引起流產和早產， 特別是妊娠初期和末期更應避免。
也有人認為， 輕鬆地游泳是好的活動方式。 但游泳易使身體受冷， 所以也應該禁忌。 如果在懷孕前是一個經常游泳者， 孕期對她來說游泳與其他運動一樣， 可繼續下去， 相反孕前不會游泳， 孕期不能去學習游泳。 主張游泳者提出， 孕婦最好在自家的游泳池游泳， 水溫保持在30℃左右， 以防孕婦受冷和水被污染。
小編總結：懷孕期間的起居和外出行動， 孕媽媽都要注意控制量和度， 儘量避開以上的雷區， 這樣子的話才能確定孕媽媽和寶寶的安全。