孕媽媽身邊的一些日常保健專家

古人說： “二月之時， 兒精成于胞裡， 當慎護之， 勿驚動也。 ”是說妊娠2個月時， 胎兒的精氣在母體的胞宮內生成， 必須謹慎護理， 不要隨便驚動他。 這時的胚胎不僅形態上已產生了巨變， 而且還能夠感受到外界的刺激， 孕婦切不可認為懷孕不久， 胎兒尚未成形而掉以輕心。 其實這正是胚胎發育最關鍵的時刻， 這時胚胎對致畸因素特別敏感， 因此要慎之再慎， 絕不可濫用某些化學藥品， 或接觸對胎兒有不良影響的事物。

從胎兒成長和母體變化中可以看出， 這個階段存在著許多不利於母胎健康的因素；然而，

這也正是培養胎兒堅強性格的好時機。 准媽媽一定要抓住這個有利的時機， 要在丈夫的不斷鼓勵與幫助下， 以頑強的精神戰勝困難。 那麼母親的這種精神， 就會潛移默化地影響到具有感知能力的胎兒， 使其和母親一同與各種不利因素抗爭到底而獲得母子平安。

保證充足的睡眠時間

由於妊娠早孕反應， 此期的孕婦很容易疲勞， 所以要保證充足的睡眠時間。

首先， 臥房內要保持空氣新鮮， 因此， 在睡覺前應將窗戶打開10～15分鐘， 讓有害物質自然逸出窗外。

其次， 屋內擺設應整潔， 床不能太軟， 也不能太硬， 以孕婦自感舒適為宜。

再次， 孕婦睡覺時不能開著電燈， 以防光源污染， 因為電燈光對人體產生一種光壓， 長時間照射會引起神經功能失調，

令人煩躁不安。 日光燈缺少紅光波， 且以每秒鐘50次的速度抖動， 當室內門窗緊閉時， 與污濁的空氣形成污染；白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色， 缺少陽光中的紫外線， 不符合人體的生理需要；螢光燈發出的光線帶有看不見的紫外線， 短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異， 容易誘發畸胎或皮膚病。

由於此期子宮增大不明顯， 孕婦可採用隨意的姿勢睡眠， 但可以經常採用左側臥位的姿勢， 為將來做準備。 雖然說以保證睡眠為前提， 但也不要整天躺著不動， 還要做一些適當的運動， 做到勞逸結合。

注意清潔

此時母體為適應胎兒生長發育的需要， 發生了一系列的變化， 如皮膚的新陳代謝旺盛，

孕婦的汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 並且由於盆腔充血， 陰☆禁☆道白帶也較非孕期明顯增多， 常會導致不適感。 所以應經常洗澡和更換內衣， 保持皮膚和外☆禁☆陰清潔， 避免感染。 經常洗澡不僅可以促進皮膚的排泄功能， 保持皮膚清潔， 而且還可通過溫熱刺激加速母體的血液迴圈， 有利於消除肌體疲勞， 改善母子間的物質代謝。

懷孕後， 因為胎盤產生大量的雌激素， 子宮和盆腔的血液供應豐富， 白帶比懷孕之前要多， 這也是正常現象， 不需治療。 可由於分泌物增多， 使外☆禁☆陰經常處於潮濕狀態， 對局部皮膚有一定的刺激有用， 因此宜常用溫水清洗， 保持外☆禁☆陰部乾燥。 每天用自己的專用盆和浴液及溫開水清洗外☆禁☆陰2～3次，

清洗時避免用普通肥皂。

洗澡時最好採用淋浴的方式， 因為洗盆浴有可能使洗浴的液體進入陰☆禁☆道， 造成感染， 危及胎兒。 洗澡時水溫不宜過高， 以不超過40℃以上為最佳， 因為水溫過高， 會使孕婦全身血管擴張， 造成一時性子宮胎盤的血流量減少， 也會給胎兒帶來不良的影響。 另外洗澡的時間也不宜過長， 最好不要超過15分鐘。