孕媽媽這些地方疼痛，可能是在提示你要補鈣了

懷孕後， 孕媽身體會出現很多不舒服的反應， 但大多數都是正常的現象， 例如：孕吐、尿頻等等。 而孕期胎兒需要從孕媽那裡獲取的營養元素較多， 孕媽會“供不應求”的狀況， 比如缺鈣。 當孕媽出現了這些疼痛時， 很可能是需要補鈣了。

小腿抽筋

一般在懷孕5個月的時候， 孕媽夜間會出現抽筋的境況， 疼起來讓人咬牙切齒。 孕媽不要想著忍著就過去了， 這很可能是體內缺鈣引起的， 及時去檢查補鈣。 提示：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍， 還存在其他原因。

牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，

缺鈣會導致骨質變軟， 支持牙齒的牙槽骨也會疏鬆軟化， 進而造成牙齒鬆動甚至脫落。 如果孕媽咪感覺牙齒鬆動， 很可能是缺鈣了。

關節、骨盆疼痛

如果孕期鈣含量攝入不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 身體會自動調節， 釋放骨骼中的鈣含量， 從而導致孕媽的關節和骨盆疼痛。

頭痛、持續性右上腹痛

這是妊娠高血壓的典型症狀， 而且據研究表明， 如果孕期長期缺鈣， 就有可能會導致血壓升高， 甚至誘發妊娠期高血壓綜合征。 如果你有這種症狀的話， 除了穩定血壓外， 也需要及時補鈣。

孕期每個階段補鈣的數量有所不同， 孕早期每天只需要800毫克， 而孕中期每天就要增加到1000毫克， 孕晚期的需求更大，

每天需要1200克。 每天除了按時服用鈣片， 還要多吃些含鈣量高的食物， 例如牛奶、雞蛋、豆腐、芹菜等等。