都知道孕媽媽的情緒很重要， 會影響寶寶的情緒和發育， 可是絕大多數的孕媽媽都難免情緒不好。 那麼如何緩解孕期的壞情緒呢？
和其他媽媽一起散步
懷孕期間我很喜歡和附近已經有寶寶的媽媽們一起散步。 有時候我可以幫她們推小童車， 隨著我舒緩有節奏的步伐， 童車裡寶寶會輕輕晃動， 露出滿意的笑容。 這讓我的心中充滿了快樂和滿足感， 想像著很快我也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。 我還向她們請教了不少令我擔心的孕期問題， 我們經常在一起討論這些， 她們的經驗給了我很大的幫助。
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妙招解讀：與已經經歷過分娩並在養育寶寶的媽媽們交流， 會讓你獲得很多有用的知識， 並讓你產生期待感， 對穩定自己的情緒很有幫助。
找一個自己喜歡的角落
家中的浴室是我喜愛的角落。 我會在浴室內裝點上各種美麗的蠟燭， 放上鮮花， 然後躺在浴室的躺椅上美美地曬會兒太陽， 這種寧靜的感覺會讓我很放鬆、很愜意。 家裡還有一個地方也是我喜歡的， 那就是我的書桌。 懷孕以後， 我買了許多可愛的寶寶頭像掛在我的書桌上， 還找出第一次和我男朋友（現在是老公）去海邊度假時撿到的貝殼， 還有在其他國家淘到的小玩意， 都一一擺放在書桌上。 我每天都會在書桌前欣賞一番， 這些都能勾起我美好的回憶，
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妙招解讀：自己喜歡的東西能勾起美好的回憶， 美好的回憶會讓你的心情保持愉快。 媽媽心情愉快了， 寶寶當然也會很高興啦！
多幫助他人
“如果你幫助別人， 你就會得到快樂！”我一直信奉這句真言。 懷孕以後， 我也和從前一樣經常去看望孤兒院的孩子們， 去聾啞人康復中心幫忙， 去社區的老年中心照顧那些老人。 因為我懷孕了， 所以大家也都很照顧我。 通常我需要做的就是教孩子們畫畫， 把那些坐在輪椅上的老人推到戶外曬太陽， 陪他們聊天。 每次看到他們的微笑， 我也會很開心。
妙招解讀：幫別人就是幫自己， 你在幫助別人的同時， 也能感受到關懷， 感受到心靈的昇華， 這是對寶寶的一個很好的教育。
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和媽媽一起度過孕期
懷孕以後， 我搬到了郊區的媽媽家裡住了一段時間， 這裡不僅有我喜歡的優美環境， 還讓我和媽媽一同度過了最溫馨的一段時光。 每當懷孕階段所帶來的不便困擾我時， 我都很樂意問問媽媽的經歷。 媽媽會翻出那些發黃的老照片， 開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景， 還有我小時候令她頭疼和開心的往事：我第一次自己吃飯變成了大花臉的樣子， 我開始上學了， 我戀愛了……每次媽媽很滿足地說著這些往事時， 我心中就充滿了溫暖， 也讓我忘記了那些不愉快的煩惱。
妙招解讀：懷孕後多和媽媽說說話吧， 你會更加理解你的母親， 也會讓自己變得更加樂觀和堅強， 同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。
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當然， 除了以上自己尋找到的快樂， 和腹中寶寶互動的時光， 也同樣美好哦！
互動時光一：做家務
很幸運的是， 懷孕以後我沒有什麼痛苦的早孕反應， 只要身體感覺良好， 我每天都給自己安排一些家務， 我拒絕老公為我請全職保姆， 因為我覺得做家務是一項很健康的運動， 而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。
每天早餐之後， 我的家務就從寶寶的房間開始了。 我告訴肚子裡的小baby， 他的小床的顏色， 床頭可愛的音樂小熊， 還有牆上貼著的月亮和星星。 在客廳裡， 我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何， 花園裡的天竺蘭開了幾朵了。 總之， 我每天都很忙碌， 但忙碌的時候我都會和寶寶說說話，
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互動時光二：拍照
在孕期， 我還有一個休閒方式就是拍照。 拿起相機走到戶外， 你就會發現身邊許許多多有趣的事情。 我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。 把他們的照片掛在家裡的牆上， 還製作成掛曆送給我的朋友們。 我去公園裡捕捉大自然的鏡頭：告訴寶寶蜜蜂是如何采蜜的， 螞蟻是如何搬家的， 我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝， 告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。 每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況， 抽穗了， 灌漿了……我想等以後寶寶出生了， 我會把這些寶貴的照片都展示給他看， 讓他知道他在媽媽肚子裡的時候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。
另外，每隔幾周，我就讓老公拍下我的側影，一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash，播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化，真的很有趣。
互動時光三：養植物
讓他知道他在媽媽肚子裡的時候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。另外，每隔幾周，我就讓老公拍下我的側影，一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash，播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化，真的很有趣。
互動時光三：養植物
