懷孕期間， 孕媽媽不想生病， 也不想吃藥。 那麼， 孕媽媽可以如何通過飲食來提高免疫力、遠離病毒呢？接下來， 我們一起去看看小編為你準備了什麼幫助孕媽媽遠離生病的好食物吧。
孕媽媽通過飲食來增強免疫力
NO.1 優酪乳益生菌保護腸道。 優酪乳中含有益生菌， 保護腸道， 避免致病細菌的產生。 另外， 有些優酪乳中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
NO.2 紅薯
增強皮膚抵抗力。 皮膚也是人體免疫系統的一員， 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。
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NO.3 茶
抗細菌防流感。 哈佛大學的免疫學者發現， 連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素， 其含量是不喝茶的人的10倍， 這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感， 同時， 還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。 當然， 喝綠茶也具有同樣的效果。
NO.4 雞湯
美味的感冒藥。 雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似， 有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。
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NO.5 牛肉
補鋅增強免疫力。 鋅在飲食中非常重要， 它可以促進白血球的生長， 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質。 即使是輕微缺鋅， 也會增加患傳染病的風險。 牛肉是人體補充鋅的重要來源， 所以在冬季， 適當進補牛肉， 既耐寒又預防流感。
小編總結：其實有很多食物平時都是孕媽媽能夠經常見到的， 但是小編相信孕媽媽沒想到它們還有這個功效吧。 那麼， 下次當你見到它們的時候， 不妨買點回家， 給自己做做營養美食， 抵抗病毒哦！
