孕媽媽進入孕晚期需要注意的事有這些

記得一定要堅持產前檢查， 28～36周， 至少兩周檢查一次， 36周後， 則須每週檢查；學會自我和家庭監護， 能聽胎心、數胎動、摸胎位、測量子宮高度等；還要注意飲食和日常活動的姿勢的影響。

飲食要求多樣化孕後期， 由於胎兒的發育速度加快， 需要儲備一定量的營養素。 因此， 此時期的准媽媽不僅需要補充熱量， 還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充， 孕後期的准媽媽由於子宮的快速增長壓迫胃部， 使其食量減少， 可採取“少食多餐”的飲食方式， 每日可增至5餐以上。 准媽媽的飲食食物應多種多樣， 保證營養的豐富。 切勿大量進補， 以免過度肥胖， 巨大兒的發生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。 適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；多食用海產品， 如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品。 注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等。 對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量；有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。 睡眠的姿勢睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到妊娠晚期， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。 當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行， 避免腹部肌肉緊張。 如果你原來的睡姿是仰臥的， 先要在床上轉動身體變為側身， 肩部前傾、屈膝， 然後用肘關節、手臂支撐起身體， 移向床邊並坐起來。 為什麼左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。 在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行， 避免腹部肌肉緊張。 如果你原來的睡姿是仰臥的， 先要在床上轉動身體變為側身， 肩部前傾、屈膝， 然後用肘關節、手臂支撐起身體， 移向床邊並坐起來。 心理調適很有必要孕晚期各種負性情緒的發生率依次為情緒不穩定、緊張焦慮、易哭、心悸不安、憂鬱、易激惹。 孕晚期認知障礙問題的發生率依次為生活空虛、自責、猜疑等。 其它還有性興趣減退、能力減退、思考困難、興趣喪失、決斷困難， 以上各項絕大部分與產後抑鬱的發生有關。 孕晚期過度焦慮不但可以影響胎兒的生長發育， 也會使一些孕期併發症的發生率增加， 如妊高征、早產等。 孕晚期應注意孕婦情緒、認識和態度等方面的變化， 及時給予心理諮詢並通過生物肌電回饋儀進行心理干預。 對她們提供有關妊娠、分娩的知識， 改善她們的認知方式， 恢復自我認知能力， 調動其主觀能動性， 更好地適應環境， 保持身心的健康和諧。 哪些情況該去醫院即使有預產期， 但寶寶到底什麼時候生還真是說不準， 畢竟預產期只是一個寶寶出生的大概時間， 所以， 孕晚期孕媽咪們一定要留意自己的身體變化， 一旦有分娩前的徵兆就要正確破譯， 及時做出反應， 入院待產。 1、見紅妊娠晚期， 多數孕婦會出現輕微腰酸、腹部下墜及尿頻症狀。 臨產前2～3天陰☆禁☆道流出少量血性分泌物(見紅)， 這種情況是臨產的先兆.2、真臨產顧名思義， 真臨產就是孩子真的要出生了， 應該儘快送孕婦到醫院。 其表現是陣陣腹痛， 腰酸。 腹痛時腹部發硬， 這是由於子宮收縮的緣故。 如果子宮收縮是很有規律的， 3～5分鐘一次， 每次宮縮持續30～60秒。 而且， 間隔越來越短， 宮縮越來越強， 伴隨宮縮宮口漸漸開大， 胎兒頭也漸漸下降， 這種宮縮是有效宮縮， 是分娩當中的主要產力。 初產婦出現規律宮縮後一般還有十幾個小時才能分娩，此時，家屬將孕婦送往醫院就診時間是很充足的。3、胎膜早破在出現規律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水從陰☆禁☆道流出，像排尿一樣，出現這種情況偶然可伴臍帶脫垂(主要見於胎兒臀位或胎兒頭高浮者)或宮腔感染。如遇到這種情況需要及時送往醫院處理。4、陰☆禁☆道出血妊娠晚期，如出現無腹痛性陰☆禁☆道出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等症狀，要立即送醫院看急診。5、胎動異常妊娠晚期，胎動如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應及時送孕婦到醫院診治，以免發生胎死宮內。 初產婦出現規律宮縮後一般還有十幾個小時才能分娩，此時，家屬將孕婦送往醫院就診時間是很充足的。3、胎膜早破在出現規律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水從陰☆禁☆道流出，像排尿一樣，出現這種情況偶然可伴臍帶脫垂(主要見於胎兒臀位或胎兒頭高浮者)或宮腔感染。如遇到這種情況需要及時送往醫院處理。4、陰☆禁☆道出血妊娠晚期，如出現無腹痛性陰☆禁☆道出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等症狀，要立即送醫院看急診。5、胎動異常妊娠晚期，胎動如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應及時送孕婦到醫院診治，以免發生胎死宮內。