孕媽媽過冬5大關鍵字

關鍵字1：保暖大衣

冬季天氣寒冷容易引起孕婦感冒， 所以對於孕婦來說， 要提前準備合適孕婦穿著的大衣， 特別是到了寒冷的冬季， 已經懷孕了六個月到九個月的孕婦來說， 切忌直接穿以前的大衣來禦寒， 這樣的保暖效果並不好。 一定要記得， 寒風到來前， 就要準備好這樣一件舒適、合身的大衣， 而不要等到深冬季節了， 發現需要了才匆匆趕到商場去買。

關鍵字2：戶外運動

此外， 室內保持恒定的溫度， 在21℃到24℃間， 每天注意觀察天氣和氣溫變化， 根據變化來增減衣服， 如果氣溫變冷就要多穿衣服， 天氣晴朗，

關鍵字3：營養平衡

很多孕婦懷孕後， 家裡為了給孕婦足夠的營養， 通常都是葷素嚴重的不平衡， 其實注意營養均衡才可以更有效抵抗外界影響導致出現冬季孕婦感冒問題。 孕婦在冬天， 要多吃一些比較有營養的食物， 來保證營養平衡， 這個營養平衡是建立在肉類、蔬果平衡的基礎上的。

關鍵字4：多喝溫水

很多孕婦會存在這樣的一個誤區， 認為平時吃的蔬菜水果裡面含有大量的水分， 於是就比較少去喝水， 這裡特別注意的是， 蔬果中的水分和白開水不一樣， 孕婦冬天多喝溫開水可以很好預防感冒問題。

關鍵字5：室內通風

孕婦生活的地方一定要保證通風， 很多孕婦覺得冬天天氣太冷了， 於是就一整天都是緊閉門窗， 其實這樣的做法是非常不對的。 冬天門窗緊閉， 室內的空氣就會不流通， 那麼就會造成嚴重的室內空氣污染， 在這個時候非常容易引起呼吸道疾病。 所以， 孕婦懷孕後， 一定要注意在太陽出來的時候多開門窗換氣， 才可以保證室內空氣清新， 預防空氣污染造成冬季孕婦感冒問題。 而晚上， 室外的空氣污染指數較高， 一定要管好門窗。