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孕媽媽遠離妊娠期糖尿病的3種方法

運動

方案1.孕媽咪運動提倡適量, 強度不可過大, 可以採取散步的方式, 建議每天散步2-4次, 每次15分鐘左右。 也可以緩慢游泳, 一次10-20分鐘。

方案2.以上肢運動為主, 孕媽咪坐于椅上, 每手握1-2磅重啞鈴做上下抬舉運動, 頻率每分鐘10-20次, 時間為15分鐘, 每天2次。

心理調節

孕媽咪突然被診斷為妊娠期糖尿病, 往往缺少心理準備, 一時間變得惶惶不安, 害怕疾病會對寶寶健康產生影響, 難免感到恐懼和焦慮, 甚至由於壓力過大而情緒低落、不喜歡與人交往, 遇事愛發火, 而且考慮問題較悲觀, 因此一定要注意調節。

堅持積極治療的原則,

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從飲食、藥物等各個方面將血糖控制在正常範圍內。

妊娠期糖尿病確實可能影響寶寶的健康, 但過於擔心也於事無補, 孕媽咪要儘量將注意力轉移到別的事情上, 如多活動, 多想開心的事, 讓自己心情放鬆。

學習糖尿病的相關知識, 瞭解寶寶出現疾病的幾率是多少, 從而知道自己應該注意什麼, 從焦慮中解脫出來。

家人要注意開導, 讓孕媽咪將心中的焦慮都宣洩出來, 並多安慰, 這樣可以大大降低出現心理問題的機會。

藥物治療

如果飲食治療不能有效地控制血糖, 就需要在醫生指導下進行胰島素治療, 其不通過胎盤, 對母子來說都是安全的。 同時繼續控制飲食、適當運動。

孕媽咪應遵醫囑定期抽血,

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監測血糖水準, 根據血糖結果隨時調整胰島素的用量。 使用胰島素時, 用量應準確, 餐前半小時皮下注射, 每天3-4次。 注射胰島素後半小時, 孕媽咪按要求進食。 如果外出或檢查時間長時, 應隨身攜帶食品。

分娩後由於胎盤排出, 抗胰島素的激素迅速下降, 故產後24小時內的胰島素用量應遵醫囑減至原用量的一半, 第二天以後約為原用量的2/3。 為了遠離糖尿病, 產後42天新媽咪應複查75g葡萄糖耐量試驗, 每2-3年複查葡萄糖耐量試驗。

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