孕媽媽選對床上用品很重要

睡眠對於孕婦本身以及寶寶的發育是很重要的， 但是有很多的孕婦在懷孕以後卻遭受失眠的困擾， 或者無法擁有一個高品質的睡眠， 這個時候要怎麼辦呢？

良好的睡眠可以緩解准媽媽的精神壓力， 能夠增強神經系統和免疫系統的功能， 降低抑鬱症產生的概率， 所以無論如何， 准媽媽都要擁有一個良好的睡眠， 這樣細胞的能量才能夠得到補充， 讓體力儘早恢復， 減輕疲倦的現象。 有調查研究顯示說， 如果孕婦的睡眠少於6個小時的話， 進行剖腹產的概率會大大提高， 而且睡眠有障礙的准媽媽產程會更長，

准媽媽有一個良好的睡眠， 寶寶才有很好的作息時間， 如果說准媽媽經常熬夜的話， 寶寶出生以後很可能也是一個夜貓子。 但是， 如何保證優良的睡眠呢？其實這並不難。 很多人沒有辦法擁有一個好的睡眠， 問題是出在了床上， 所以， 挑對床上用品對於孕婦來說是很重要的。 那麼如何挑選床上用品呢？

首先要避免床板過硬。 孕婦到了懷孕中晚期的時候， 一定要注意休息， 雖然說， 睡硬板床對脊柱和身體比較好， 但是也要避免床板過硬， 如果床板太硬的話， 身體缺乏緩衝力， 很容易導致睡眠不好。 棉被的選擇也會影響到睡眠， 准媽媽使用的棉被最好是全棉布包裹的棉絮，

准媽媽使用的枕頭不能太高， 如果枕頭太高的話會壓迫到頸部， 造成頸部前屈從而壓迫到頸動脈， 頸動脈是大腦供血的通道， 如果受到阻礙的話會因為血流受阻而導致大腦缺氧。

睡覺的時候最好選擇側臥， 現在有一種可以調節的魔術貼， 讓身體和墊子貼合在一起， 這樣能夠更好地保護肚子裡的寶貝， 讓准媽媽的背部得到很好的支撐， 擁有一個更加舒適的睡姿， 從而提高睡眠的品質。 在懷孕中晚期的時候， 孕婦的身體會出現明顯的浮腫， 這個時候睡覺要墊高雙腳， 促進血液的回流， 緩解腫脹的現象。

伴隨著月子的增大， 孕婦會發現自己的腰部承受了比較大的壓力，