長久以來， 仰臥位分娩被認為是天經地義的， 其實不然。 專家認為：傳統的仰臥弊端明顯， 往往使產婦骶尾關節難以擴張， 導致骨盆出口狹窄， 子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈， 造成胎盤血流減少而影響胎兒， 這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。
而坐式分娩是一種很古老、很自然的生產方法， 早在18世紀以前， 女性就採用過坐式分娩。
它有六大優點：
一是可以縮短產程；
二是可使胎兒對宮縮的壓力增加；
三是可以增大骨盆的出口間徑；
四是可以減少骨盆的傾斜度， 有利於順利分娩；
五是改善胎盤血流供給，
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六是准媽媽在分娩時感覺舒適， 可以環視周圍一切， 減少緊張、恐懼與不安的情緒。 改變生產姿勢同樣也能緩解准媽媽的緊張情緒， 從而減輕產痛。
目前， 國內已經有醫院允許准媽媽採用包括坐式分娩姿勢在內的各種立式姿勢進行分娩， 可以自動調整的產床給分娩提供了很大幫助， 分娩越來越人性化。
坐式分娩可使分娩更加順利
“三高”媽媽呼吸特別指南
不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助“三高”媽媽放鬆、保存體力、控制身體、抑制疼痛， 而且還有助於增強“三高”媽媽的信心。 因此， 在很多產前體操訓練班中， 大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。
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深呼吸：用力吸氣使肺部充滿了空氣， 保持數秒， 隨後是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜的效果， 在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸：只使肺的上部充氣， 呼吸豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉把氣吸入。 淺呼吸約10次之後需要做一次深呼吸了， 之後再做10次。 當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁的時候， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 你可把這種方法設想為”喘氣、呼氣、吹氣”。 分娩時， 准媽媽會被要求做多次的喘氣， 其中一次是在子宮頸全張開之前， 在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。 為了停止換氣過度， 可喘息10～15次，
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很多“三高”媽媽在陣痛開始後， 會因為疼痛而失去控制， 無法實施。 因此建議“三高”媽媽拿出在工作方面的幹勁， 最好在產前就將呼吸法記牢， 並多多練習。
我教你做“三高”媽媽水中健身操
媽媽水中健身操
“三高”媽媽適合水中健身嗎？著名花樣游泳運動員、陳琦水中健身體系的創辦者――陳琦的回答是：YES。 她認為：“三高”媽媽只要得到科學的指導， 並根據自身情況量力而行， 水中健身是十分安全的， 並有利於胎兒和“三高”媽媽的健康。
孕媽媽在選擇分娩方式之前可以考慮一下哦。
