孕媽媽還需要運動嗎

懷孕期間， 為了自己和寶寶的安全， 孕媽媽不可多到外面走動或是湊熱鬧， 最好是多在家裡休息。 但是， 有些孕媽媽一天到晚都坐在沙發上休息。 這樣也是可以的嗎？接下來， 我們一起去看看吧。

孕媽媽還需要運動嗎

第1件 是不是要放棄所有的健身運動？
不是
生命在於運動， 這可是至理名言， 當然不用放棄！要知道， 你運動的時候， 胎兒同樣也在運動！並且孩子今後的協調性， 身體平衡的能力， 甚至是體質的好壞， 都取決於在胎兒期孕婦的運動表現。
但需注意的是要在運動時做好自身保護， 並不斷根據孕期調整運動強度， 懷孕前8周， 要避免時間長強度大的運動， 10～30周時， 運動時間可以適當延長。
運動形式可以選擇一些比較柔和的專案， 比如舒緩的韻律操， 輕柔的形體舞等， 它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處， 同時還可以促進胎兒大腦的發育。
在懷孕後期， 專家建議選擇一些適當的水中運動， 對促進生產很有幫助。
第2件 應該不用做家務了吧？
非也
懷孕以後， 孕婦通常被當成重點保護對象， 家務事兒能不做就不做， 其實大可不必！適當的家務勞動， 對於你的健康絕對是利大於弊， 特別是一些可以鍛煉腰部的家務勞動， 不僅可以降低生產時的痛苦， 更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。
象徵性地拖拖地， 擦擦桌， 都是不錯的選擇。
小編總結：雖然說孕媽媽要多休息， 但是不意味著就不運動了。 孕期適當的運動不僅對於增強孕媽媽體質有好處， 對於肚子裡的寶寶也是很有益的。