孕媽媽需小心補出來的流產

每到冬至前後， 各大中藥店、大型超市內保健品、營養品的銷量直線上升。 人們都想乘冬令進補的大好時機好好地補一補身子， 連孕婦也不例外。

孕期濫補， 母兒遭殃

婦女懷孕以後， 為了適應胎兒的生長發育， 母體全身各系統的負擔明顯加重， 適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能， 而濫補則會加重內臟的負擔， 特別是肝的解毒和腎排泄功能， 嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。 對於身體虛弱， 或有慢性疾病的孕婦， 濫補將會“虛其虛”， 也就是使虛弱者更虛， 虛不受補;而身體壯實， 或肝陽亢盛者，

大補則會導致“實其實”， 也就是使陽亢症狀(如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽幹、大便幹結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重， 使濕濁阻滯者的濕阻症狀(如浮腫、胸悶、身重、頭暈、納呆、苔厚膩、脈滑)更明顯。 而這些都將驚動腹中的胎兒， 不論其內臟器官的形成， 還是功能的完善都會受到影響， 可能導致胎兒流產或患先天性缺陷、先天性疾病。

缺啥補啥， 適可而止

那麼對於急需增加營養的孕婦來說， 該如何進補呢?

首先應該知道， 孕婦需要增加的營養主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素， 而這些營養物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。 孕婦應從懷孕早期即向營養門診的醫師進行諮詢， 並根據自己的體重、胎兒的生長情況，

估算出自己每天各種營養素的需求量， 採取“缺什麼補什麼”的原則， 科學調配膳食， 儘量從食物中獲取所需要的營養。 對於某些營養物質嚴重缺乏的孕婦， 當食物不能滿足其需求時， 則必須通過補品進行針對性補充。 孕婦在選擇和服用補品以前， 必須充分瞭解補品的適用範圍、不良反應、有效成分和劑量， 避免誤服和過量服食。 比如， 為了防止缺鈣孕婦的胎兒發生先天性佝僂病， 缺鈣的孕婦必須在孕期補充一定量的鈣劑。 常有一些孕婦在每天喝兩瓶牛奶的同時， 大量補充鈣劑， 結果補鈣過多， 不僅引起孕婦胃腸道不適和罹患結石症， 還可能使胎兒顱骨變硬， 使之不能順應產道變形而導致難產。

涼熱有時，

孕期宜涼

對於處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛狀態的孕婦來說， 進補時應採取“宜涼忌熱”的原則。 人參屬於大補元氣的營養品， 具有補虛作用， 能增強臟腑功能， 對於體虛氣弱的孕婦， 可在醫生的指導下適量服用。 但如果大劑量、長時間服用， 可以加重陰虛火旺等症狀， 出現噁心、嘔吐、水腫、興奮、煩燥、高血壓等中毒反應， 氣盛則推動“胎氣”， 導致流產、死胎。 因此孕婦應避免桂圓、鹿茸、鹿角膠等熱性滋補品。 除了滋補藥品以外， 孕期還不宜吃熱性食品， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等。 即便是水果， 也應吃性味平、涼之物， 如番茄、梨、桃子等。

雖然准媽媽們“獨攬”著寶寶吃的問題， 但須注意， 日常食物才是你們最好的營養， 切不可依靠“營養補品”來“揠苗助長。