孕媽咪食用了被污染的食物， 也許當時無明顯症狀， 但會危害到胎兒， 因此孕媽咪進食格外要注意以下幾點。
1， 不食用來歷不明的家禽、家畜
到正規的市場購買肉類相對安全。 新鮮的肉類， 表面有光澤、顏色均勻、緊密而有彈性、指壓後凹陷很快就可恢復、脂肪潔白或微黃、外表微幹或微濕潤、不黏手、無臭味。 不要選擇肉色灰暗渾濁、有異味的不新鮮肉類。
2， 不吃儲存過久的食品
尤其是花生和玉米， 如放置過久， 儲存不當會發生黴變、顏色異常等， 都有被黃麴黴毒素污染的可能。 也不要食用用塑膠容器長期盛裝的食品，
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3， 少食用添加劑含量高的食品
食品加工過程中過量使用食品添加劑的現象， 涉及的食物都是我們日常食用的， 包括泡菜、醃菜、麵點、麵條、糕點、饅頭、肉製品、小麥等。 比如在泡菜中超量使用著色劑胭脂紅、檸檬黃等；麵點中超量使用乳化劑；麵條、餃子皮的麵粉超量使用麵粉處理劑；糕點中使用膨松劑過量， 饅頭違法使用漂白劑硫磺薰蒸；油條過量使用膨松劑。 因此， 最好食用天然的、加工簡單的食物， 或者買來原料自己動手做， 吃起來更放心。
4， 生吃蔬菜和水果要徹底洗淨或削皮
可以減少農藥或細菌、寄生蟲污染的機會。 由於農藥往往是噴灑在蔬菜的表面， 憑我們自己觀察是無法知道農藥殘留是否超標的。
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先放在水中漂洗， 然後在鹽水中泡洗一下。 對葉類蔬菜， 如菠菜、小白菜、油菜等， 可先用水沖洗掉表面汙物， 再用清水浸泡10分鐘以上。 多數有機磷殺蟲劑在鹼性環境下可迅速分解， 所以， 用堿水浸泡也是去除蔬菜表面殘留農藥的有效方法。
高溫會使部分農藥分解加快。 先用清水將芹菜、圓白菜、青椒、豆角等表面汙物洗淨， 再放入沸水中焯2-5分鐘撈出， 然後用清水沖洗一遍， 可以清除90%以上的殘留農藥。
5， 注意飲水衛生
不喝生水， 飲水機確保每3個月清洗消毒一次。
