在孕期中， 孕媽媽和胎寶寶的健康就要注意到避免反營養物質的攝入。 在生活裡， 孕媽媽不加以留心和注意， 就會使得反營養物質乘虛而入， 對自身造成很大的影響。 下面和小編去看看吧。
孕媽媽需避免反營養物質的攝入
避免反營養物質的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關重要。
只要准媽媽不加以留心和注意，
反營養物質就會乘虛而入，
瞭解它們進入到你身體的途徑，
你就可以最大限度減少它們對你的侵害。
精製過的食品
這類食物被食用後，
它所消耗的營養素，
比它本身為身體提供的營養素還要多。
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人造化學製品
現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中， 人們很容易被它們的好味道誘惑。 舉個例子， 喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動， 因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。
煎炸食品
油炸以它鬆脆爽口的觸覺與味覺感受， 短短幾年來佔據了我們餐桌的大半江山。 我們全然不理會它進入我們身體之後的活動， 我們只知道要享受此刻的快樂。 已經有研究證實了， 經過高溫烹調的食物， 會產生一種促進癌症發生的物質-丙烯醯胺。
藥物
許多藥物的副作用也不可小視， 抗生素會消滅腸道中的有益菌， 阻止B族維生素在體內的作用， 還給有害菌鏟平道路。
有毒元素 危害 接觸來源
鋁 影響大腦功能和記憶力，
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鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低， 腦容量小 吸煙、加工食品中的精製穀類
鉛 腦發育遲緩、智商低下， 在死胎體內含量高 繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品
汞 阻礙大腦正常功能， 嚴重者使人發瘋 被污染的食品（如魚）、補牙材料
增加鋅的攝入可以減少鋁、鎘、銅、鉛的攝入；大蒜、洋蔥、雞蛋含有對付汞、鎘、鉛的物質；海藻、蘋果、胡蘿蔔、柑橘裡的果膠可以清除重金屬元素。 所以， 一天一個蘋果不僅可以補充維生素和礦物質， 還能清除不少毒素呢。
小編總結：孕媽媽在孕期要注意反營養物質， 所謂反營養物質就是人工所製作的化學製品食物或者有毒元素等食物， 這些食物對孕媽媽在孕期食用太多會影響到胎兒的腦部發育和正常生長。
