孕媽媽面對分娩疼痛的恐懼心理該如何克服？

對每一位孕媽咪來說， 分娩永遠是通向未知世界的一次旅行， 第一次分娩時， 這種感覺尤其強烈。

面對別人描述的十級陣痛， 充滿了莫名的恐懼， 不知不覺就信心全無， 甚至充滿疑惑。
孕媽咪的信心從何而來
臨近分娩時， 孕媽咪的心情都相當複雜。 但是在面對這個挑戰時， 有的孕媽咪就會表現得相當有信心。 這種信心會受到許多因素的影響：
孕媽咪以往處理緊急事件的經驗。
對自己身體和分娩過程本身的信任。
對分娩過程的瞭解程度。

親人對自己的愛和支持。
醫生的尊重和鼓勵。
孕晚期媽咪， 想想看如何應付疼痛
無論是誰， 都不會回避這樣一個事實：分娩是一個強烈的身體體驗過程， 它可能會令孕媽咪感到不適， 甚至感到劇痛。 孕媽咪多向過來人取經， 可以影響你對分娩的預測， 比如聽一些好朋友的生育經歷。
比較管用的， 還是應該學習一些專門的關於孕媽咪如何減輕疼痛的技巧， 就像如何放鬆、呼吸、按摩和運動， 這些都有助於增強孕媽咪分娩時的信心哦。
如果孕媽咪實在是擔心分娩時的痛苦， 或擔心自己對分娩的應對能力， 那麼現在就想像自己所掌握的減輕疼痛的辦法吧。 對分娩的展望將會影響對分娩的反應， 所以， 孕媽咪在想像分娩時的情景時， 你將發現自己會感到很安慰。
比如， 當想到宮縮時， 就想像著子宮肌肉打開了宮頸口， 寶寶將沿著產道向下移動， 而且要提醒自己每一次宮縮都會使寶寶的出生前進一步。 另外， 孕媽咪還要記住：如果把疼痛當作是集體正常、有效工作的一種信號， 疼痛就易於應付了。