孕媽媽預防妊娠紋的食療法

在懷孕期間， 許多孕媽媽都不喜歡身體上的妊娠紋。 那麼， 孕媽媽可以通過怎樣的飲食習慣去消除妊娠紋呢？下面是小編總結的幾點方法， 提供給孕媽媽參考， 一起去看看吧。

孕媽媽預防妊娠紋的食療法

1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 以增強皮膚彈性。

2、控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物， 一次增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 維生素E對於皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、，

菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不放在水中加點鹽。

5、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁；喝脫脂奶， 少喝全脂奶；喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。

6、要保證均衡、營養的膳食，

避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。

小編總結：在小編看來， 不喜歡妊娠紋的孕媽媽可以在日常生活中， 通過改變自己的飲食習慣來起到預防妊娠紋的作用。 保持均衡飲食可以很好地幫助孕媽媽消滅妊娠紋。