懷孕後， 由於孕媽媽體內激素的變化， 所以孕媽媽會感到疲勞或者是頭疼， 經常會讓孕媽媽無所適從。 為了對抗這些早孕反應， 孕媽媽有沒有摸索出自己的一套好方法呢？沒有的話， 也不要緊， 接下來小編會為你介紹幾種好方法， 我們一起去看看吧。
孕媽媽頭暈疲勞怎麼辦
早孕反應一：噁心嘔吐吃不下飯對策：
1、少量多餐， 但要避免空腹。
2、孕婦食物要清淡， 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 吃完幹點心後， 應該過一個小時再喝水。
3、補充水份， 避免脫水，
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4、保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
早孕反應二：四肢無力易疲倦
對策：
1、孕婦少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量， 懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
早孕反應三：腿部水腫
對策：
1、限制水分的攝取， 但不必限制水分。
2、孕婦應避免久站、久坐， 要經常把腳抬高了休息一下。
早孕反應四：睡覺時有時會抽筋
對策：
1、晚上睡覺時儘量穿長褲， 把腳墊高。
2、做一柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3、孕婦飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉，
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小編總結：面對這些孕媽媽都會經歷的早孕反應， 有些孕媽媽很快就能夠有自己ide一套應對方法， 那麼要恭喜這些孕媽媽了！對於那些還不知所措的孕媽咪來說， 也不要過於擔心， 現在開始你也可以開始多多瞭解這方面的知識了。
