孕媽媽食欲不佳 開胃食譜推薦

鮮奶四蔬

原料：花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克。 椰汁20毫升， 鮮奶50毫升。 糖、鹽各適量。

做法：

1、把所有原料切成小塊， 用滾水焯熟， 瀝幹待用。

2、素上湯煮開， 加入麵粉慢火攪勻。 再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶， 煮滾即離火。 把製作好的奶汁淋在鮮蔬菜上即可。

家香熏魚

原料：醃雪裡紅50克， 冬筍片50克， 瘦豬肉25克， 青蒜葉少許， 香油半湯匙， 料酒半湯匙， 精鹽少許， 豬油1匙半。

做法：

1、醃雪裡紅、青蒜葉切成細末， 冬筍切成薄片， 瘦豬肉切成細絲， 待用。

2、炒鍋燒熱， 倒入豬油， 油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下， 加入2大碗水， 蓋蓋燒開後將肉絲倒下，

山藥紅棗排骨湯

原料：山藥250克、紅棗6顆， 排骨250克、生薑2片。

做法：

1、山藥去皮、切小塊;排骨洗淨、汆燙後去血水備用。

2、鍋中加清水煮滾後， 放入排骨、山藥煮5-10分鐘。

3、待其快煮好時， 放入紅棗、薑片， 再稍微煮一下即可。