懷孕期間， 准媽媽一定要加強營養， 按時吃飯， 同時還應注意在飯後不要做下面這些事， 以免影響健康。
1.吃水果
孕期多吃水果好處多多， 但不要再飯後立即吃。 因為吃飽飯後， 食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程， 才能緩慢排出。 飯後如果立即吃進很多水果， 會被阻滯在胃內， 在胃內如果停留時間過長， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀， 時間長了， 還可能導致消化功能紊亂。
此外， 水果含糖量高， 如果飯後立即進食大量水果， 容易引起血糖突然增高， 這對於孕媽媽來說並不是好事， 如果是本身血糖就偏高的孕媽媽，
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2.大量喝水
飯後立即大量喝水， 會稀釋消化酶， 不利於消化和吸收。 而且， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水， 而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。 吃
3.劇烈運動
飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期， 大量血液集中到這些器官， 而運動時四肢的需氧量增加， 需向肌肉輸送大量的血液。 因而飯後運動會使消化器官供血減少， 致使不能順利地進行食物的消化、吸收。
飯後食物在胃內停滯， 如果進行劇烈運動， 胃由於動力作用引起擺動， 這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。
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4.洗澡
飽餐後立即洗澡， 會影響消化功能。 這是因為， 洗澡時皮膚血管擴張， 血流旺盛， 消化道的血流量就相對減少， 消化液分泌便減少， 使消化功能低下。 不僅飯後不能立即洗澡， 飯前空腹的時候也不能洗澡， 否則容易導致低血糖， 嚴重的還可能會休克。
飯後多久洗澡最好？據研究， 食物在消化道停留的時間， 脂肪約為5小時， 蛋白質約2小時， 醣類約1小時， 因而最好是休息1個鐘頭後再洗澡， 不但不浪費食物的營養價值， 健康也更有保障。
5.看書
有的孕媽媽飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙， 但是閱讀是需要用到大腦的，
