鈣對寶寶來說是非常重要的營養元素。 現在每天都煲一些可以補鈣的家常靚湯， 從肚子裡就開始抓起寶寶的補鈣工程， 對於寶貝出生以後的健康成長有著重要的作用。
芋頭豆腐鮮蝦湯
材料
豆腐250g， 冷凍對蝦10個
調料
鹽、胡椒粉、料酒、雞精、香油、蔥、薑
步驟
1、豆腐切小塊開水煮一下撈出。
2、芋頭去皮切小塊， 對蝦化凍洗淨備用。
3、炒鍋到油倒入對蝦， 加一些料酒翻炒至變色盛出。
4、砂鍋中加入開水倒入炒好的對蝦， 芋頭塊， 蔥薑， 大火煮開中小火燉煮15分鐘。
5、煮的時候要把上面的浮末撇去。
6、再把豆腐放入煮上5分鐘。
7、最後加鹽， 胡椒粉， 雞精， 香油調味關火。
孕期不宜吃辛辣、味濃等刺激性強的食物（如乾薑、蔥、蒜、辣椒、酒等）；不宜過多吃油炸火炒熱氣重的食物；儘量不吃或少吃膩食物。宜吃蒸魚、雞湯、排骨湯、蒸蛋、肉餅湯等清淡飲食。 多吃蔬菜水果，孕婦要注意選... [詳細答案]
哺乳期飲食需提供豐富營養、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等，也可作為參考。 [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
最好定期產前檢查，爭取早期確診雙胎妊娠，加強營養，補充足夠的蛋白質、維生素、鐵劑、葉酸、鈣劑等，預防貧血和妊娠期高血壓疾病。 [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
