孕媽媽飲食注意事項

懷孕期間， 雖然說孕媽媽要補充很多的營養， 但是有些孕媽媽對於正確科學的飲食還是沒有一定的認識。 那麼， 接下來就讓小編帶你們去瞭解更多有關孕期飲食的知識吧。

孕媽媽飲食注意事項

Q1 是否需要吃更多的乳製品？
A　是的。 因為胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質， 從而使得准媽媽的血鈣含量也會降低。 此時， 一旦准媽媽的機體中負責調節磷和鈣含量的副甲狀腺發現了這一情況， 它就會分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使腎臟產生維生素D， 從而提高鈣的腸吸收率。 這樣， 母親的血鈣很快就會恢復正常。 當然， 我們並不是說孕婦因此就可以不吃乳製品。 不過， 每天2~3次的乳製品就足夠了， 並不是通常人們所說的一定要吃4次。 在此還有一個小建議：最好選擇脫脂或半脫脂的乳製品， 而不是含有豐富的飽和酸的全脂的乳製品或乳酪。
Q2 要不要定期地吃“補藥”？
A　貼有“孕婦專用”標籤的維生素和微量元素的產品並不是孕婦必須要服用的。 它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設計的。 如果你屬於這種情況， 最好先從糾正自己的飲食習慣開始。 此外， 這些產品也適用於那些腸胃吸收有問題的准媽媽。 儘管有良好的飲食， 但是她們不能吸收必要的營養。
不過， 無論是哪種情況， 服用這些產品之前， 一定要諮詢醫生的意見。 醫生會根據你的情況， 給你提出個性化的建議。 否則， 如果我們盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素， 可能會適得其反。
Q3 有些食品可以避免胎兒畸形？
A　現已證明， 葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風險， 尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。 因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。 在動物肝臟裡、蛋黃中、綠色蔬菜（如菠菜、豆角、筍、芹菜）中都含有豐富的葉酸。 需要注意的是， 我們需要在懷孕前和懷孕初期， 就開始補充葉酸， 因為那時正好是胚胎形成的時期。
小編總結：其實有很多孕媽媽的一些飲食觀念是存在誤區的， 但是由於沒有人共用， 所以孕媽媽自己也不清楚。 小編建議孕媽咪有空可以多學學這方面的只是， 為自己， 也是為了寶寶。