孕媽媽飲食胎教做的好 寶寶胃口好

你知道你的寶寶為什麼挑食偏食嗎？其實他在媽媽肚子裡的時候就開始養成了這些習慣。 你聽過飲食胎教嗎？它能夠影響到寶寶以後的飲食習慣。 雖然沒有嚴謹的實驗來證實， 但是從一些跟蹤研究當中我們發現， 如果寶寶從出生的時候開始就沒有特別好的胃口， 或者經常出現嘔吐的現象， 消化吸收也不好， 等到稍微長大一點的時候， 出現了很明顯的偏食習慣， 那麼他的母親一定在懷孕的時候就經常胃口不是很好， 或者沒有足夠的時間吃飯， 吃飯的時候經常很趕， 常被外界所干擾， 或者飲食不正常，

沒有固定一日三餐的習慣， 這些都會讓寶寶在出生以後偏食挑食。 所以， 飲食也是一門胎教， 准媽媽們不能忽視哦。

那麼如何進行良性的飲食胎教呢？

首先， 我們建議准媽媽們一定要按時吃飯。 很多准媽媽懷孕以後選擇堅持上班直到分娩， 工作雖然不影響你的孕期， 但是如果沒處理好， 肯定會影響胎兒的健康。 所以無論你的工作有多麼地忙碌， 都要抽出時間吃飯， 並且養成固定的就餐習慣。 早晨的時候最好在8點之前進食， 中午的時候在1點鐘之前要進食完畢， 晚餐的時間最好是在6點到7點。 一般最好是在半個小時到一個小時以內用餐完畢， 不要強迫自己急速地進食， 而且在吃飯的時候一定要保持心情愉快。

如果你希望自己以後的寶寶也能夠乖乖地在餐桌旁好好吃飯， 那麼在懷孕的時候你就要做出“好榜樣”， 而且最好給自己營造一個比較溫馨的吃飯環境， 不要太過嘈雜， 導致自己沒有心情吃飯。

除了定時吃飯以外， 還要定量地吃飯。 准媽媽最好做到少吃多餐， 不要一次性吃很多的東西， 也不要每天吃的東西不一樣多， 只要正常地一日三餐進行就可以。 不過我們的飲食習慣要保持一個倒三角型， 就是早餐的時候要吃好點， 午餐正常進食， 晚餐的時候不要吃得太多。

除了定時定量就餐以外還要注意飲食的結構， 注意不要挑食， 各種食物都要合理進食， 這樣才能攝入足夠的營養物質， 但是並不是說什麼都吃， 吃多了就對了，

而是要食物種類多樣化， 但是大概每天15種食物就能夠滿足我們所需要的營養物質。 如果攝入的營養不足的話， 寶寶生出來以後也會不健康， 比如說個頭小之類的。 所以為了寶寶的健康， 准媽媽一定要注意飲食胎教。