孕媽媽飲食起居有規律 無形之中的良好胎教

胎寶寶在出生前就與孕媽媽之間存在著神秘的“感通”。 孕媽媽的起居規律本身也是一種胎教。

飲食：飲食要規律， 別挑食， 保證一日三餐， 營養均衡， 定時定量。 懷孕後， 有些孕媽媽常常到了用餐時間會覺得沒胃口：而另外一些的胃口卻出奇的好；還有的孕媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受， 比如不喜歡吃芹菜、蒿萊等蔬菜。 其實， 孕期這種 “不喜歡”， 都有可能直接傳遞給寶寶， 在寶寶出生長大以後， 會逐一反應到他的日常飲食中， 或飲食不規律， 又或者喜歡挑食等等。

睡眠：睡眠要有規律。 不知道你有沒注意到，

心情：保持好心情， 別亂發脾氣。 “易養型”的寶寶， 對新刺激的反應溫和， 看到生人愛笑， 容易接受新事物。 他們的孕媽媽在懷孕時多半心態平和， 日常作息正常而有規律。 而那些”麻煩型”的寶寶， 容易哭鬧， 發脾氣， 他們的孕媽媽在懷孕期間可能工作環境很吵鬧， 又或者自己情緒起伏比較大， 經常擔心分娩和寶寶，

早起型孕媽媽所生的寶寶， 一生下來就有早起的習慣， 而晚睡型的孕媽媽所生的寶寶也有晚睡的習慣， 建議從這個時期開始， 孕媽媽要有意識的改變一些自己的不良習慣， 日常起居要有一定的規律。