孕媽媽：你聽得懂胎寶寶暗語嗎？

其實發育到第3個月， 肚子裡寶寶已經開始懂得跟媽媽交流了， 不僅如此， 寶寶還會踢腿， 打嗝呢！那麼， 你聽得懂寶寶的暗語麼？

暗語一：若有若現的胎動

出現月份：3月

媽媽感受度：★☆☆☆☆

暗語解讀：寶寶開始成形啦！

懷孕前3個月是胚胎能否健康成長的關鍵時期， 所以這個時候的媽媽要注意很多禁忌哦， 如果安全渡過了前3個月的胚胎快速發育期， 寶寶就相對安全許多啦！第10周起， 寶寶的完整形狀已經出現了， 到第12周寶寶就已經會用腳丫踢媽媽了喲！但許多媽媽還感受不到。

暗語二：我踢！

出現月份：4月

媽媽感受度：★★☆☆☆

暗語解讀：成形的寶寶開始伸懶腰了喲！

寶寶發育進入第四個月， 已經具有人類的雛形啦， 隨著寶寶神經系統的發育， 胎兒活動力大幅增加， 這個時候寶寶就開始會對外在的聲音變化發生反應啦！所以這個時候媽媽要注意避開太嘈雜的環境哦， 到了16周一些媽媽開始能感受到寶寶在肚子裡的活動啦！更神奇的是， 這個時候的寶寶已經學會吸允、吞咽和眨眼的反射動作了！寶寶們可能就開始用自己的動作來告訴媽媽要健康生活， 規律作息哦！

暗語三：頻繁胎動

出現月份：5～6月起

媽媽感受度：★★★★☆

暗語解讀：5、6月寶寶發育最愛伸展拳腳！

進入17周開始， 寶寶就更像一個“人類”， 臍帶變得粗壯， 18周起開始長滿了胎毛， 到了第20個周， 幾乎媽媽們都能清晰感受到寶寶的胎動啦！不過每個媽媽的感受不同，

有的媽媽說像腸胃蠕動， 有的媽媽說像蝴蝶輕拍肚皮。 總之， 寶寶就是和你互動著告訴你ta在健康又茁壯地成長， 從第28周起， 孕媽媽就應該開始記錄胎動次數哦。

暗語四：規律胎動

出現月份：7月起

暗語解讀：7月起寶寶會打嗝啦！

媽媽感受度：★★★★★

大約從27周開始， 許多媽媽開始會經常感受到， 每隔數秒就開始有一陣有規律的胎動， 你知道嘛， 這是寶寶的打嗝反應！現在的寶寶日趨接近出生的胎兒， 媽媽們去產檢最好就不要再爬樓梯啦！

暗語五：光的感應

出現月份：8月起

媽媽感受度：★★★★★

暗語解讀：8個月的寶寶可以感受到光線哦！

到了8個月的寶寶， 眼睫毛和眉毛都已經長全啦！眼皮可以睜開，

但還看不到東西， 但這時候的寶寶能感受到光的存在啦， 所以這個時候媽媽們如果用手電筒逗肚子裡的寶寶， ta會給你奇妙的反應哦！

暗語六：胎動非常有力

出現月份：9月後

媽媽感受度：★★★★★

暗語解讀：9個月的寶寶想要出去啦！

比起7個月時， 這時的胎動可能會稍微變少， 但胎動的力道之大偶爾會讓媽媽覺得有點痛！那是因為媽媽肚子裡的小房間愈來愈擠， 這時胎兒可以用的空間很少， 但還是想要伸展手腳， 因此這時的胎動會非常有力， 可能會踢到媽媽的腸子、膀胱或鼠蹊部。 媽媽這時也能感覺到寶寶頭和腳的方向。

聽懂寶寶暗語 孕期行動起來

1、前三個月， 守護“不能說的秘密”。

少出門、多休息， 夫妻暫時不要行房，

如果有出血狀況， 應回診檢查。 並且應攝取足夠的葉酸， 以説明胎兒中樞神經系統的成長。 有孕吐現象時， 可儘量食用固體食物， 如乾飯或饅頭等， 吃進去就留在胃裡， 避免像吃稀飯一樣， 一想吐， 就全都吐出來。

2、保持均衡飲食

孕媽媽容易有便秘的困擾， 因此， 注意攝取足夠的水分與纖維質， 同時， 也可借由散步增加腸胃的蠕動， 以減少便秘的發生。 此時， 胎兒的所有養分是靠胎盤供給， 所以孕媽媽務必注意做到均衡飲食， 如有飲食不均衡的疑慮， 可考慮用孕媽媽專用維生素補充不足的養分。 另外， 此階段易有假性貧血現象， 可多吃些補血食物以補充鐵質， 如葡萄、櫻桃、菠菜、排骨湯及牛肉等。

3、儘量找時間休息

龐大的肚子讓孕媽媽睡不好，

許多孕媽媽到了後期， 眼睛常常掛著兩圈“黑輪”去產檢。 為了保存體力， 孕媽媽應該盡可能爭取休息時間：白天小睡片刻、晚上早一點上床睡覺， 或是睡前吃一點富含天然氨基酸的食物， 如全麥麵包、乳製品和瘦肉等， 其中的色氨酸能幫助穩定神經， 讓孕媽媽睡得好。

4、進行呼吸練習

在接近預產期的時候， 李孟儒醫師提醒孕媽媽可以在家練習“拉梅茲呼吸法”。 當陣痛到一定的程度時， 孕媽媽又累又痛， 很難理解醫護人員的指示， 在那個時候教產婦呼吸方法， 效果通常很糟。 建議孕媽媽在家先練習， 屆時冷靜配合醫護人員的指導， 會生得比較順利。 至於老公要不要陪產、能不能剪臍帶， 也要事先溝通好， 基本上剖腹產無法陪產，細節則視不同醫療院所的流程而定。

基本上剖腹產無法陪產，細節則視不同醫療院所的流程而定。