孕媽媽：怎麼改善孕期腿腳浮腫？

媽媽疑問：

我現在懷孕6個半月了， 晩上睡覺時發現腿和腳全都腫了， 一按一個坑。 老公昨晚在我腳底下墊了個枕頭， 早上起來也沒什麼效果。 請問還有什麼好辦法嗎？

育兒專家解答：

下肢浮腫與孕婦子宮增大、盆腔壓力大， 使下肢靜脈回流產生障礙以及孕婦生理性血漿蛋白低有關， 如不合併高血壓、尿蛋白及下肢靜脈血栓就不必擔心。

為防止下肢浮腫， 孕婦宜進行適當運動， 坐位時， 腳下踏一個小板凳， 晚間可做下肢按摩， 加強下肢肌肉力量， 增強下肢血液回流。 穿醫用彈力襪， 也有利於下肢血液迴圈。

如果早晨起來下肢浮腫見輕， 一般無大問題。 如兩條腿浮腫程度不同， 而且腫的一條腿出現紅腫或小腿腓腸肌（即小腿肚子處）疼痛， 要注意有無下肢靜脈血栓形成， 如果有， 一定要及時就醫， 做血管B超檢查。