懷孕期間當然還要洗澡。 第一， 這是皮膚、外☆禁☆陰清潔和預防感染的需要。 再者， 洗澡可促進血液迴圈、消除疲勞。 但孕期洗澡和平時不同， 孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學， 清爽安全過孕期！
孕期洗澡和平時有些什麼不同？
懷孕期間當然還要洗澡。 因為孕婦新陳代謝旺盛， 身體容易出汗， 因盆腔充血， 陰☆禁☆道分泌物也增加， 特別要注意皮膚、外☆禁☆陰清潔， 預防感染。 再者， 洗澡可促進血液迴圈、消除疲勞， 所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢， 人很輕鬆。 但孕期洗澡和平時有些什麼不同， 我來告訴你。
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淋浴較好， 坐浴要用清潔的水和盆。 水溫不要過涼或過熱， 時間不要過長。 水溫過熱或洗的時間過久反而不好， 一是由於溫度較高， 時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少， 氧氣不足， 孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。 二是水溫過高， 會使全身毛細血管擴張， 腦部供血不足， 同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。
隨著孕周的增加， 孕婦下肢的負擔會日益增加， 腳很容易疲倦， 在洗澡時可作些足部按摩， 促進血液迴圈， 預防肌肉痙攣。 孕後期洗澡時， 還應多擦洗、牽拉乳☆禁☆頭， 為哺乳作準備。 孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。 孕後期， 人體重心會發生變化， 腹部突出後， 就不容易看到腳下， 所以很容易滑倒。
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孕期洗澡注意三項原則
懷孕以後， 由於機體內分泌的改變， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 因此， 孕婦比常人更需要沐浴， 以保持皮膚清潔， 預防皮膚、尿路感染。 可是， 如果在沐浴時不注意方法， 有可能對母體和胎兒的健康造成影響， 對胎兒來說， 有些甚至是永久性的損害。 那麼， 孕婦沐浴需要注意哪些問題呢？
注意水的溫度
據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。
據臨床測定，
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一般來講， 水的溫度越高， 持續時間越長， 損害越重。 所以， 孕婦沐浴時， 水的溫度應掌握在38℃以下， 並最好不要坐浴， 避免熱水浸沒腹部。
時間不宜過長
在浴室內沐浴， 孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致。 加之熱水的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，
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因此， 孕婦在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。
應該採取立位
懷孕後， 機體的內分泌功能發生了多方面的改變， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低， 此時如果坐浴， 水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也容易留下畸胎或早產的隱患。
准媽媽洗澡的安全守則
肚子越來越大的准媽媽， 連平時很享受的熱水澡都成了難題， 站著洗澡重心不穩， 地上濕滑， 一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭髮，
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一、浴室的設備要注意安全
浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折， 非常危險；准媽媽跌倒更是危險， 可能會造成流產或早產等不幸事件， 所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。 因此， 浴室的安全防滑設備必須完善， 例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊， 並定期清洗， 以免卡住太多污垢。
2.牆壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。 曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽， 但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳， 造成嚴重骨折。
4.浴室內儘量減少雜物， 例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以採用盆浴或泡澡，因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。然而淋浴也有些事項需要注意：
1.在懷孕初期，由於肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中後期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要協助，若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了！
五、孕婦洗澡後慎防著涼感冒
當孕婦洗完澡後，要立即擦乾頭髮及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒穿衣服容易著涼)，並馬上將頭髮吹幹。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭髮吹幹，否則一不小心就會著涼，孕婦若感冒就麻煩了！
例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。5.買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以採用盆浴或泡澡，因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。然而淋浴也有些事項需要注意：
1.在懷孕初期，由於肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中後期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要協助，若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了！
五、孕婦洗澡後慎防著涼感冒
當孕婦洗完澡後，要立即擦乾頭髮及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒穿衣服容易著涼)，並馬上將頭髮吹幹。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭髮吹幹，否則一不小心就會著涼，孕婦若感冒就麻煩了！
