孕媽媽：調整分娩前情緒

臨近預產期， 准媽媽的心情是複雜的， 既有對寶寶降生的渴望， 有對分娩過程的擔心， 也有對分娩陣痛的恐懼。

孕媽媽：調整分娩前情緒

當分娩徵兆出現時， 准媽媽要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 產程啟動， 不要亂喊亂鬧， 因為煩躁不安會消耗體力、延緩產程、增加痛苦。 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

產前適當運動

懷孕後期， 孕婦應該進行適當的運動， 譬如做孕婦操， 散步等等。 即使是臨產了， 也不要早早地躺在床上， 因為平臥不利於胎頭下降。 只要胎膜未破，

在預產期前， 家人應進行一次居室的大掃除， 給產婦和新生寶寶佈置一個清潔、舒適、安靜的居住環境， 尤其是夏天， 要注意通風， 防止產婦中暑。

所以， 准爸爸必須調整好心態， 相信人的分娩能力是與生俱來的， 只要認真做好孕期保健， 配合醫務人員， 分娩過程大多會很順利的。 反之， 過度緊張， 會引起血壓升高、宮縮乏力、產後出血等。