孕媽孕早期鍛煉的四大好處

孕早期是非常重要的時期， 雖然說不能做很多的運動， 但是也不能總是歇著， 對此專家說， 如果孕媽媽做一些運動， 也是有很多的好處的， 例如：為分娩做早期準備、減少併發症的發作、保持身材、增強心血管韌性。

1、為分娩做早期準備

分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及注意力。 在懷孕的數月內堅持鍛煉身體可以為艱苦的分娩過程做好準備。

2、減少併發症的發作

整個懷孕期間做負重練習能夠縮短產程， 減少分娩期併發症。 負重練習可以是利用准媽媽自己身體的重量來做的練習，

3、保持身材

此時准媽媽的腹部可能還沒有開始隆起， 不過准媽媽的身材很快就將不似以往那般苗條了。 儘管准媽媽知道造成身材走樣的原因是令人愉悅的， 但眼睜睜地看著自己的身體增大到了前所未有的尺碼還是不免讓人心情沮喪。 堅持鍛煉能使准媽媽不至於那麼自卑， 還能幫助准媽媽在產後較快地甩掉多餘的體重。

4、增強心血管韌性

運動能使准媽媽的心血管更強韌， 這樣准媽媽就不那麼容易疲勞了。 對於懷孕的准媽媽來說這的確是件好事。 鍛煉還能幫准媽媽對抗壓力， 使准媽媽晚上睡得更安穩。

既然孕早期鍛煉有這麼多的好處， 那麼孕媽媽就不妨坐下鍛煉哦！