孕媽容易貧血的原因有哪些

為什麼懷了孕的人就容易貧血？主要有以下三個因素：

1.自身含鐵量不足

在孕前， 許多女性在例假時期出血量很多， 但又不注意補鐵。 到了孕期的時候， 體中的含鐵量明顯不足， 難以維持。 研究表明， 很多女性在懷孕時， 可以用到的鐵元素都達不到100mg。 就年輕年輕的女性來說， 正常的鐵含量為2.3mg左右， 如果沒有達到說明， 已經貧血， 需要在孕前就做好補鐵工作。

2.懷孕後身體與寶寶的需要

女人懷上寶寶後， 身體就會發生變化， 特別是血液量會出現明顯的增多。 這樣導致的結果就是血濃度開始下降， 為了使濃度上升，

就必須需要鐵的幫忙， 這自然就要消耗你體中的鐵了。 除了這個原因， 寶寶的發育和胎盤的形成也需要鐵。 胎兒的成長需要血液支援， 這就必須從媽咪那裡來獲得， 而媽咪體中的血只適合自己使用， 如果被寶寶掠奪過去， 就會造成自身供血不足。 隨著寶寶一天天的成長， 就需要更多的血液來支援， 媽咪們就需要更多的鐵。

3.飲食上對補鐵的忽視

普通女性在平時的飲食上並不注意對鐵的吸收， 就會造成體內鐵的缺乏。 而懷孕初期的女性， 經常會感到噁心， 沒有食欲， 想吐， 如果飲食上再不補充就會造成鐵的流失， 甚至會影響腸道的正常吸收。 大家可以在飲食上多注意對魚肉， 豬肝， 瘦肉的攝取， 這些食物都可以增加鐵的吸收。

同時要多吃一些蔬菜瓜果， 利用其豐富的VC來幫助腸道吸收。