孕產媽咪每日需要1000-1200毫克鈣, 當鈣不足時, 母體會分解自身骨鈣以維持血鈣平衡和胎兒發育。 長此以往, 媽咪自身的鈣缺口巨大, 從而增加骨質疏鬆風險, 更導致寶寶出現佝僂病、出牙遲、喘鳴、夜驚夜啼等症狀。 一人儲鈣, 兩人受益, 孕產期補鈣不容忽視。 下面我們來探討一下孕媽對於補鈣的六大疑惑。
一、懷孕幾個月開始補鈣?產科醫生通常建議准媽媽從孕中期開始補鈣, 孕中期胎兒生長發育迅速, 鈣的需求量增加, 每日需1000mg~1200mg, 孕婦以普通食物為主的膳食習慣, 每日對鈣的攝取量僅為300-700 mg, 難以達到供給標準。
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孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化?此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶。 其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一, 與補鈣並無直接關係, 孕晚期補鈣對孕婦自身和胎兒的生長發育都大有裨益。
據研究報告顯示, 妊娠33周後, 一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現象。 這是由於胎盤的血管發生白色梗塞及絨毛間隙變窄造成的, 可能會造成胎盤血流減少, 功能減退。 這是所有妊娠後期不可避免的現象, 與補鈣並無關係。
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孕晚期補鈣胎兒頭骨會硬化、不好生?實際上, 媽媽沒必要擔心, 形成胎兒骨肉的是蛋白質, 不是鈣!並且, 胎頭是胎體最大的部位, 胎頭具有可塑性, 在分娩過程中, 顱縫可以輕度重疊, 會使頭顱徑線縮小, 便於娩出。 導致分娩發生困難的一般是骨盆狹窄或胎位異常或者巨大兒等情況。 如果產力、胎兒、產道三方面均正常且能相互適應, 則分娩可順利進行。
並且胎兒對鈣的吸收主要通過母體攝入, 當滿足需要時,
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因此, 補鈣不會讓寶寶不好生, 無需擔心補鈣過量會導致寶寶骨頭過硬, 只要正常補鈣就行。
四、哺乳期要不要補鈣?每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣, 產後第一年中, 媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。 所以哺乳期媽媽需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。 需要注意的一點是, 鈣不足的媽媽, 其乳汁中含鈣量低, 我們稱之為“低鈣乳汁”。 以低鈣乳汁餵養寶寶, 可能造成寶寶鈣營養不足, 從而出現缺鈣症狀。
五、食補還是鈣劑補?除非有非常科學合理的飲食, 一般人食物中的鈣, 並不能完全滿足孕產期媽媽的高鈣需求。
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孕婦自身就是容易便秘的群體。 懷孕期間子宮體膨大壓迫結腸, 孕婦分泌水準也會發生變化, 體內產生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。 而且懷孕後一般會減少運動量, 很可能就會遭受便秘的痛苦。 但合理的補鈣一般不會加速孕期便秘, 所以准媽媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分, 是否含有“山梨醇”及維生素D。