孕媽小心做家務 保護腰腹是關鍵！

雖然說做適當的運動對孕婦來說是很有好處的， 但是孕婦在家裡做一些家務活的時候， 也是有很多地方需要注意的。 小編接下來就給大家列舉一下孕婦在家裡做家務時的一些注意事項吧！

1.伸腰舒展的時候要注意有度

孕婦在家晾衣服， 收衣服， 或者伸手去夠一些東西的時候， 要特別留意自己的肚子， 因為這些動作都會涉及到伸腰， 一不小心的話很容易造成伸腰過度， 而伸腰時間過長， 還會造成肚子拉伸時間過長， 用力過大， 這些對肚子裡的寶寶來說是不利的。

2.彎腰蹲下的時候要小心

孕婦在掃地， 拖地， 洗衣服， 撿東西的時候都要彎下腰來來或者下蹲。 孕婦剛開始懷孕的時候， 彎腰下蹲這個動作還是很容易做的， 但是做的也不要太頻繁， 否則可能影響寶寶的健康。 懷孕到了4個月的時候， 這個動作就儘量不要做了， 因為這個時候寶寶已經長很大了，

3.不要拿太重的物品

孕婦提重物是一大忌諱。 提重物雖然簡單， 但是這一個動作， 孕婦的腰部需要用很大的力， 會對腹部造成擠壓， 輕微的話， 會引起腰腹部酸痛， 嚴重一的， 可能造成流產或者早產。

4.久坐久站都是不好的

孕婦在做家務的時候， 有些家務需要孕婦長久的坐著或者站著， 比如洗衣服或者做飯等。 這個時候就要特別的注意了， 因為長久的坐著或者站著會造成身體的某些部位血液迴圈不好， 對寶寶和孕婦都不好。

5.不要爬高

懷孕期間， 如果遇到要換燈泡， 掛窗簾等需要爬高的活， 孕婦千萬別做， 留給老公回來再做。 若是因爬高而摔倒的話， 後果不堪設想。