孕媽必看 孕期的飲食禁忌

孕期飲食禁忌：

1、不熟的或者半生不熟的食物， 不能吃。 因這些食物裡含有大量的細菌， 病毒或者寄生蟲。 孕媽是絕對不能吃的， 那麼問題來了， 孕婦可以吃牛排嗎？因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳， 這樣看來， 孕婦是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白質， 能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質營養， 因此孕媽是可以吃牛排的， 但是一旦要全熟！要告知廚師， 是要給孕婦食用的。 孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子裡的寶寶哦。

同時， 這個生的食物還包括生的菜， 沒有煮熟的蔬菜也是不能吃，

因為上面可能還有細菌或者殘留的農藥。 對於這些生的、不熟的食物， 准媽媽千萬要躲得遠遠的， 以免造成腸胃不適導致腹瀉。 嚴重的腹瀉還會引起宮縮， 引發流產！

在家做飯時， 處理生食、熟食， 肉類、果蔬類時， 砧板要分開使用。 或者先切熟食再切生食， 使用完後， 把手和砧板洗乾淨， 確保乾淨衛生， 防止病從口入。

小編提醒：對於冰涼的食物， 准媽媽也同樣碰不得， 尤其是在夏季， 一定要抵制住冰西瓜、霜淇淋的誘惑， 不可貪吃！

2、含有酒精的飲品也碰不得。 一項研究表明， 孕期飲酒過量， 會使胎兒齶裂或者畸形危險增加25%；胎兒小頭畸形率增加16%， 還可能會導致胎兒酒精綜合征， 造成寶寶永久性的出生缺陷。 在這裡， 還有一點需要強調，

有孕媽提問那麼紅酒可以喝嗎？紅酒畢竟也是酒品類， 也是含有酒精的， 不要認為它有美容養顏的效果， 就肆無忌憚地飲用哦！飲用含有酒精的飲品， 酒精可以通過胎盤進入胎兒體內， 影響寶寶的正常發育以及日後的健康， 因此准媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料， 都應該滴酒不沾！

3、濃茶和咖啡也是禁品。 濃茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因， 這些化學物質會刺激人的神經， 使人興奮， 它們有收縮血管的作用， 使胎盤絨毛膜血流顯著減少， 從而影響寶寶發育， 還可能會引起寶寶神經系統發育異常或者造成低重兒。 孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no！”

4、高鹽的食物也碰不得。 鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓，

併發心腦血管， 還可能會加重水腫和腎臟的負擔。 准媽媽每天的吃鹽量應該控制在7-10g左右就可以了。 聲明：本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫， 如有侵權請聯繫刪除。