孕媽必看：准媽冬天居家寶典

懷孕後， 准媽媽們都會很在意地保護著自己肚子裡的寶寶， 外出時， 總是下意識地避開別人， 生怕有人不小心碰著自己的肚子。 在辦公室也很注意， 哪些辦公用品挪地方了， 她都會記在心裡。 而回到家裡， 她們往往會下意識地放下繃緊的弦——總算回到最安全的家了！其實准媽媽不光在外邊要小心， 在家同樣要處處留心， 別讓最信任的地方， 成了最容易傷害胎寶寶的地方。 那麼， 哪些地方最危險呢？
洗澡時間、水溫要適當
女性懷孕以後， 身體各組織、系統都會發生一系列變化， 汗腺及皮脂腺分泌旺盛， 因此必須注意皮膚衛生， 經常洗澡。 不過要注意， 洗澡時間一定要適當。 饑餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。
洗澡的水溫也要適當。 無論春夏秋冬， 浴水溫度最好與體溫接近， 以27℃~35℃為宜， 不能洗冷水浴或蒸桑拿， 因為過冷或過熱均會影響孕婦的血液迴圈， 不利於母體健康及胎兒發育。
我們提倡孕婦洗淋浴， 而不是盆浴。 這不光是因為妊娠後女性陰部的自潔功能下降， 盆浴時病原體易通過陰☆禁☆道逆行感染。 還有一個重要原因， 就是孕婦身體笨重， 進出澡盆、浴缸不方便， 無形中就增加了滑倒的概率， 而且浴室地方小， 東西多， 滑倒後很容易使腹部受到撞擊， 造成早產、胎盤早剝。 即使是淋浴， 也同樣要注意， 因為洗澡時地面水多濕滑， 孕婦重心不移， 很容易打滑， 所以最好鋪上防滑墊， 確保安全。
做飯時保持空氣流通， 儘量少用小家電
廚房中的煤氣或液化氣燃燒後， 在空氣中會產生多種對人體有害的氣體， 其中釋放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體， 比室外空氣中的濃度高， 加之煎炒食物時將產生的油煙， 不能提供給孕婦所需要大量的新鮮空氣， 因此必須要保持廚房的空氣流通， 打開窗戶， 並使用抽油煙機。 如不能很好通風， 孕婦應儘量減少長時間在廚房勞動。
廚房中家用電器比較多， 雖然使用方便， 但是由此產生的電磁輻射也是一種不安全因素。 比如微波爐， 微波具有很強的熱效應， 會產生很強的電磁波。 微波爐產生的電磁波會誘發白內障， 導致大腦異常， 也可能會對胎兒產生影響。 因此孕期儘量減少近距離長時間使用微波爐， 尤其在孕早期。 另外， 電磁爐、電餅鐺等電器也儘量少接觸。
不要輕易改變傢俱擺放位置
如果你有經常變換傢俱位置習慣， 那麼， 現在也暫時放下吧， 而且還要提醒家裡的人別這麼做。 雖然變換傢俱位置能給你帶來新鮮感， 但它的代價有可能是傷害到你肚子裡的寶寶。 因為你已經習慣于原來的擺放秩序了， 一旦變了位置， 你沒反應過來， 沒準兒一轉身就撞在桌子角上、被椅子絆個跟頭！比比哪頭輕， 哪頭重， 你就不會興之所致哪天來個傢俱大變身了吧？
衣物擺放要易於取放
當然， 這並不等於說家裡的一切擺設都要“原封不動”， 有些還就非動不可， 這也是為了准媽媽的安全考慮。 發現懷孕以後， 房間的一些佈置需要做適當的調整， 比如， 房間和浴室的地板如果是易滑的材料， 要在上面鋪上防滑墊， 以免准媽媽摔倒。 注意把各種電源線的位置安排好， 不要放在經常走動的地方， 或往高處放， 以免絆倒孕婦。 另外， 衣櫃中衣物的擺放也要做調整， 准媽媽的常用衣物要放在方便易拿的地方， 不過於高也不過於低。 為便於准媽媽掛取衣物， 掛衣架也應適當放低， 儘量減少孕婦登高爬低的機會。
採用正確的居室清潔方法
對於准媽媽而言， 臥室是呆得比較多的地方， 所以， 保持清潔至關重要。 但是， 很多年輕准媽媽光注意到了衛生問題， 卻忽略了清潔劑的安全問題。 大量的消毒劑雖然能使房間的病原菌被消滅， 但消毒劑本身的有毒物質卻會有導致胎兒畸形的副作用。 因此， 想讓臥室清潔， 正確的做法是保持房間的空氣流通， 而不是使用大量的消毒劑， 這才是殺滅病原體的最好方法！
冬季家居佈置三個細節
1、控制室內溫度
不管是使用空調、暖氣或其它取暖設備， 孕媽咪所在的居室及工作環境， 室內的溫度都應控制在22~28℃之間， 並保持良好的濕度。
2、合理使用取暖設備
在南方的冬天一般使用空調取暖， 需要注意以下幾個方面：
1）不能24小時呆在空調環境中
每隔幾個小時， 要將空調換到通風狀態， 大概1小時左右再調換到取暖狀態使用；隔幾個小時到室外呼吸新鮮空氣；
2）空調溫度不宜過高
在北方大多是用暖氣取暖， 需要注意以下幾個方面：
1）使用煤、煤氣、液化氣取暖時，燃燒時散發的氣味等對胎兒發育都有一定影響，最好安裝換氣裝置，或使用空氣淨化器；
2）使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時，要注意室內溫度不宜過高；
3）北方乾燥，應同時使用加濕器保證室內濕度；
3、定時開窗通風
1）在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空氣品質比較好的時候開窗換氣15~30分鐘，不可為了節電而不開窗換氣；
2）長時間使用空調的時候，還要注意防止空調病的發生；
3）對於生活在北方的孕媽咪來說，大多通過暖氣取暖，室內溫度比較恒定，應該儘量在上述時間段開窗換氣，室內溫度不低於22~28℃的話，開窗的時間可以適當延長，要記住，室外的新鮮空氣很重要！
（責任編輯：Coco） 需要注意以下幾個方面：
1）使用煤、煤氣、液化氣取暖時，燃燒時散發的氣味等對胎兒發育都有一定影響，最好安裝換氣裝置，或使用空氣淨化器；
2）使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時，要注意室內溫度不宜過高；
3）北方乾燥，應同時使用加濕器保證室內濕度；
3、定時開窗通風
1）在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空氣品質比較好的時候開窗換氣15~30分鐘，不可為了節電而不開窗換氣；
2）長時間使用空調的時候，還要注意防止空調病的發生；
3）對於生活在北方的孕媽咪來說，大多通過暖氣取暖，室內溫度比較恒定，應該儘量在上述時間段開窗換氣，室內溫度不低於22~28℃的話，開窗的時間可以適當延長，要記住，室外的新鮮空氣很重要！
（責任編輯：Coco）