孕婦夏日如何預防中暑
1.注意飲食
准媽媽在夏季可以多吃些水果消暑， 但不宜吃糖分較高的， 否則會出現糖代謝紊亂， 誘發糖尿病， 給自己和腹中的胎兒造成危險。 因此， 准媽媽吃水果一定要適可而止。 孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜， 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。 還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦在夏天要保持食欲， 多吃新鮮蔬菜， 如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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2.講究個人衛生
孕婦代謝旺盛， 油脂分泌多， 出汗更多， 陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多。 夏天應經常洗澡， 以保持皮膚清潔， 預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。 洗澡水溫應適中， 最好和體溫差不多或者略高於體溫。 洗澡的時間不要過長， 以10分鐘左右為宜。 洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。 洗澡水過熱會加速血液迴圈， 導致胎兒宮內缺氧， 更不能用冷水洗澡， 以免引起宮縮。
孕婦出汗多時， 衣衫要勤換勤洗， 以防暑濕浸襲導致疾病。 孕婦要經常清洗外☆禁☆陰， 勤換內褲， 以免外☆禁☆陰癤腫、毛囊炎、陰☆禁☆道炎的發生。
3.生活作息要規律
夏季養生要隨時間變化而改變作息， 中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起， 無厭於日”。
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4.選擇合適的衣物
孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物， 尤其是利於排汗的衣物更好， 建議穿寬鬆、棉質的衣物， 柔軟、透氣、吸汗。 穿棉質衣物比較透氣， 淺色的衣服可以反射陽光， 兩者結合起來就不至於使體溫過高。
另外， 孕婦的衣服一定要勤洗勤換， 當排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等。 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響乳☆禁☆房發育， 直接影響母乳餵養。 腹部束縛過緊會影響胎兒的發育。 貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。
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5.注意居室通風
防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26℃左右， 避免中暑。
6.保持心情平和
准媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒， 再加上夏季天氣炎熱， 很容易讓人覺得心浮氣躁。 因此孕婦一定要在夏季學會調整心情， 在日常生活中要心平氣和， 正所謂心靜自然涼， 這樣准媽媽的身體也會感覺舒服些。
孕婦中暑了怎麼辦
1、如果發現孕婦有中暑的症狀， 應該馬上將孕婦帶離高溫的環境， 並將其帶到通風涼爽的地方休息。
2、將孕婦帶到通風涼爽的地方後， 就幫孕婦的衣服解開， 並且準備好淡鹽水，
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3、一旦發現孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等症狀時， 可以將其頭轉向後仰， 並呈現側臥的姿勢， 確保孕婦的呼吸暢通。 馬上撥打急救電話， 通知救護車到來。 如有條件， 可以用濕毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處， 改善孕婦中暑的症狀。
孕婦中暑的危害
天氣炎熱無疑是對孕媽的一大挑戰。 妊娠期間， 由於孕婦的生理負荷加大， 機體代謝比一般人高25%， 會產生更多熱量。 然而， 由於孕媽孕期體重增強， 皮下脂肪層比任何時候都要厚， 影響了散熱。 產熱多而散熱難， 所以孕媽比普通人更怕熱， 也更容易中暑。
孕媽一旦發生中暑， 輕則噁心嘔吐、胸悶心悸， 重則會導致高熱、暈厥、脫水， 可能對胎寶寶造成嚴重的危害。
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首先是母體體溫調節異常對胎兒會產生一定的影響。 對於早孕的母親可能造成胎兒畸形或發育異常。
其次， 母體因中暑而發生血液迴圈障礙、抽搐時， 必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換， 導致胎兒供血不足、缺氧， 嚴重者勢必會導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。
