女性孕晚期是給胎兒補腦的最佳時期， 懷孕末期容易出現水腫的問題， 所以在飲食上一定要注意減少鹽分的攝取， 那麼在女性孕期還應補充哪些營養呢?想必這是大家都十分關心的話題!>>>孕婦拍大肚照注意三大禁忌
孕晚期飲食建議
懷孕末期， 有些准媽媽會遇上水腫問題， 因此， 在飲食上要注意減少鹽分的攝取， 另外， 後期便秘問題可能會加重， 要攝取足夠的蔬果和水分， 並進行適當的運動。 此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段， 因此， 要注重增加營養物質。
孕晚期需要補充的營養素：
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蛋白質
是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。 肉、蛋、奶是優質蛋白質的食物來源。
鈣質
對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要， 如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育， 而且鈣不足對於母親影響也很大， 如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。 所以， 在孕晚期孕媽要多喝牛奶， 必要時服用鈣補充劑。
維生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等， 可增加身體的新陳代謝， 消除疲勞維生素C
是大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素， 同時對於傷口癒合、幫助鐵的吸收都有助益。 維生素C在新鮮的蔬菜水果中含量較高， 如獼猴桃、草莓、柑橘、柚子、青椒、番茄等。
DHA
