孕媽必讀|產後不發汗，毛病纏一生

月子坐得好不好， 最後一天還得確保一下， 輕輕鬆松出月子， 滿血復活！ 

 

這種方式就是在月子最後一天發一個月子汗。 這麼做可以排毒去水腫， 祛除體內累積的寒氣， 增強抵抗力， 根除月子病。 有很多寶媽問到什麼是月子汗， 這裡葫蘆爸按中醫理論來解釋下發汗意義和發汗方法。

 

中醫講究治未病， 防病甚於治病。 循此理， 對於剛剛生產的產婦來講坐月子就相當重要。 產婦剛剛經歷分娩， 耗費大量氣血、體力， 只有把身體調養好了， 恢復如初， 才能很好的預防各種疾病。 俗話說：坐個好月子， 健康一輩子，

就是這個道理。 其中產後發汗是產婦滿月之後必須要做的一項護理， 下面給大家科學、系統的闡述一下。

 

一、發汗的意義 

滿月發汗， 即產婦在滿月後通過發汗， 達到驅寒排毒， 防治月子病的功效。 “發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。 中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官，

提高精神和恢復體力， 而且具有調節神經的功能， 擴張周圍小血管， 改善微循環系統， 通過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外， 還可以將體內儲存的寒氣通過發汗徹底排出。
 

生兒育女是女性一生中的大事。 據統計有90%的女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程， 加上月子裡照顧寶寶， 會出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。 但請不要緊張， 根據著名中醫的說法， 生孩子相當於女性的第二次生命。 因為生孩子期間， 各骨關節都會鬆動打開便於生產， 孕婦全身都會調整到適合寶寶出生的狀態。 這種狀態在月子裡會慢慢恢復， 所以月子期間的保暖和休息是寶寶媽媽需要的，

月子期間對寶寶的照顧和對產婦的照顧都是必須的。
 

滿月後產婦發“月子汗”已經流行許久。 從西醫角度解釋“汗蒸（即桑拿）”， 可以調節神經的功能、擴張身體周圍毛細血管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能。 從中醫角度， “發汗”本身就會祛除體內寒氣， 帶走風邪， 使身體更加健康， 因此感冒發燒時的桂枝湯、麻黃湯等藥劑都是含有發汗成分的。

 

二、月子汗的好處 

“月子汗”是針對產婦在月子期間逐漸恢復的身體， 在出月子的那天進行一次深度發汗， 在身體各關節合攏前排除體內的寒氣， 有利於保護全身器官、恢復體力。  

具體有以下幾點好處：

 1、 祛除體內寒氣

 2、 增強體質， 消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等症狀；

 3、 對哺乳期後最易患的乳腺炎會有緩解作用； 

4、 祛除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎症；

 5、 對於調改善妊娠紋、塑身、減少孕期增加的贅肉有一定作用。

 

三、月子汗的方式 

1：傳統發汗方式：

 趁熱喝一些助發汗的飲劑， 然後蓋幾層被子，

露著一點臉能呼吸就可以了， 全身一定要出透了汗後， 濕淋淋的。 最少要捂一到兩個小時， 冬天可以更長一些， 一層一層的揭去被子， 注意期間一定不要漏風否則前功盡棄。 汗要自己在最後一層被子內自行晾乾， 或者掀開被子， 保持房間不通風的情況下， 立刻換上幹衣服。
 

2.專業發汗房：

現在有很多月子中心有“產後發汗房”， 內部設施齊全， 見下圖。 另外， 還專門做發月子汗的機構， 帶著東西上門服務， 其實是帶著家庭汗蒸的簡易裝置到家操作， 與月子中心的較大型固定裝置不同。

 

四、月子汗服用的中藥

根據調查，一般有以下幾個配方： 

（1）黃酒，生薑，枸杞，紅糖，黃酒和生薑主發汗，枸杞補氣，紅糖補血。

 

（2）黃酒，生薑，枸杞子，大棗，益母草 ，黃酒和生薑主發汗，枸杞補氣，大棗補血，益母草活血、祛淤、調經。

 

（3）當歸，川穹，黃芪，桂枝，白勺，通草、紅花，益母草，生薑，大棗等，桂枝和生薑主發汗，當歸、川芎、黃芪、白芍、大棗是補藥，紅花和益母草是活血化瘀。

 

（4）益母草、藏紅花，紅糖，紅花和益母草是活血化瘀，紅糖補血，發汗的功效主要是靠熱水。

 

 （5）生薑、紅糖，生薑主發汗，紅糖補血。

 

 然而，實際上黃酒和桂枝之類的藥，孕婦還是要慎用。因為剛開始給寶寶哺乳，酒精和過多種類的藥物必須謹慎使用。 

 

因此建議使用生薑紅糖水、熱米湯、或者熱水發汗，可以適當加入益母草和其他的補藥。 

 

五、民間傳統發汗弊端

民間傳統的滿月發汗是：滿月之日，燙上一碗黃酒，酒中加入炒好的紅棗、枸杞，或是中藥、熱湯，趁熱一飲而盡，然後蒙上幾層厚被子來進行發汗，等全身汗出來後再收回去，就可以起床曬被子了。

 

 經過這個發汗儀式，就算正式出滿月了。這樣的做法既不科學也不衛生，而且汗液不能很好的排出。滿月發汗也就失去了它的作用和意義。

 

六、注意事項：

由於發汗會消耗能量，稍傷津液，請根據體質選擇是否發汗及發汗時長。

 

 體質虛弱的孕婦應該特別注意，如果發汗請注意時間，不要過久。

 

 儘量禁用黃酒、桂枝、麻黃等孕婦不宜使用的藥材。

 

 為了防止洗澡的時候受了涼氣，建議最好是發汗後（汗液完全蒸發）第二天再洗澡。

 

四、月子汗服用的中藥

根據調查，一般有以下幾個配方： 

（1）黃酒，生薑，枸杞，紅糖，黃酒和生薑主發汗，枸杞補氣，紅糖補血。

 

（2）黃酒，生薑，枸杞子，大棗，益母草 ，黃酒和生薑主發汗，枸杞補氣，大棗補血，益母草活血、祛淤、調經。

 

（3）當歸，川穹，黃芪，桂枝，白勺，通草、紅花，益母草，生薑，大棗等，桂枝和生薑主發汗，當歸、川芎、黃芪、白芍、大棗是補藥，紅花和益母草是活血化瘀。

 

（4）益母草、藏紅花，紅糖，紅花和益母草是活血化瘀，紅糖補血，發汗的功效主要是靠熱水。

 

 （5）生薑、紅糖，生薑主發汗，紅糖補血。

 

 然而，實際上黃酒和桂枝之類的藥，孕婦還是要慎用。因為剛開始給寶寶哺乳，酒精和過多種類的藥物必須謹慎使用。 

 

因此建議使用生薑紅糖水、熱米湯、或者熱水發汗，可以適當加入益母草和其他的補藥。 

 

五、民間傳統發汗弊端

民間傳統的滿月發汗是：滿月之日，燙上一碗黃酒，酒中加入炒好的紅棗、枸杞，或是中藥、熱湯，趁熱一飲而盡，然後蒙上幾層厚被子來進行發汗，等全身汗出來後再收回去，就可以起床曬被子了。

 

 經過這個發汗儀式，就算正式出滿月了。這樣的做法既不科學也不衛生，而且汗液不能很好的排出。滿月發汗也就失去了它的作用和意義。

 

六、注意事項：

由於發汗會消耗能量，稍傷津液，請根據體質選擇是否發汗及發汗時長。

 

 體質虛弱的孕婦應該特別注意，如果發汗請注意時間，不要過久。

 

 儘量禁用黃酒、桂枝、麻黃等孕婦不宜使用的藥材。

 

 為了防止洗澡的時候受了涼氣，建議最好是發汗後（汗液完全蒸發）第二天再洗澡。