孕媽咪的飲食要格外的小心， 如果誤食了對寶寶不利的食物， 那將會對寶寶的發育帶來影響哦!
謠言一：孕婦吃兔肉寶寶長兔唇?
小編回答：錯!
有傳言說孕婦吃了兔肉， 寶寶就會長兔唇。 究竟有沒有依據?我們先來看看寶寶兔唇的成因吧。 兔唇也叫“唇齶裂”， 是一種先天性畸形， 屬於多基因遺傳病。 “兔唇”的發病原因主要包括遺傳、環境影響兩種觀點， 環境影響包括：懷孕期間維生素的缺乏， 母親在懷孕期間感染病毒， 接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、抗組胺藥、煙酒刺激等， 都可能造成遺傳基因的突變等一系列畸變。
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如果准媽媽家族中並沒有兔唇的病例， 孕期也沒有不良用藥和接觸X射線等， 光憑吃兔肉就引起兔唇， 是完全沒有科學依據的。
兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類， 性涼味甘， 具有補中益氣、涼血解毒的功效， 故孕婦也不宜多吃， 但不必擔心寶寶會長兔唇， 偶爾吃一下並沒有大礙。
謠言二：孕婦吃羊肉寶寶會癲癇?
小編回答：錯!
民間所說， 孕婦吃了羊肉， 寶寶會得“羊兒瘋”， 也就是醫學上的“癲癇”。 癲癇是一種常見的腦部疾病， 多在兒童期發病， 引起的原因多種多樣， 有的與家族因素有關， 有先天所致;有的是孕婦感染了某些病毒、細菌， 或接受了一定量的放射線，
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羊肉是冬季滋補佳品羊肉屬動物性食物， 營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等， 所產生的熱量高於豬肉、牛肉等肉食， 是補虛益氣的佳品。 在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。 如果准媽媽並無引起癲癇或其他疾病的因數， 只要按正常習慣食用， 對準媽媽及胎兒均無害，
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謠言三：孕婦不能吃田螺和蛇肉?
小編回答：可少量食用。
田螺是涼性食物， 而且很寒， 而且煮的過程中肯定會放辣椒， 對胎兒有一定的刺激。 而且田螺和蛇的寄生蟲也比較多， 如果煮得不熟， 寄生蟲殺不死， 准媽媽進食後容易引起腹瀉， 影響寶寶。 所以在孕期儘量不要多吃， 即使吃， 也要充分煮熟， 並且別放大量的辣椒， 以清淡為主。
除了田螺和蛇外， 海魚、蝦等海鮮， 准媽媽又能吃嗎?據瞭解， 孕期是特殊的免疫狀態， 有些准媽媽在孕前是輕微過敏， 但到了孕中或孕後期會出現強烈的反應。 所以建議喜愛海鮮的准媽媽在孕期最好減少海鮮攝入量， 一旦出現過敏反應不僅會出現皮膚起疹， 還會因此導致胃腸道功能失調，
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孕媽咪益多吃的六種食物
1、全麥製品， 包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等：特別是北方的孕婦， 把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要， 雖然你多少會有些不習慣。 麥片可以使你保持較充沛的精力， 還能降低體內膽固醇的水準。 當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片， 天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片最好。 屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。 全麥餅乾類的小零食， 細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麵包可以提供豐富的鐵和鋅。
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2、奶、豆製品：孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣， 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。 優酪乳也富含鈣， 還有蛋白質， 有助於胃腸道健康。 有些孕婦有素食的習慣， 為了獲得足夠的蛋白質， 就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。
3、水果：水果種類很多， 經濟而又實惠的柑橘， 儘管90%都是水分， 但富含維生素c、葉酸和大量的纖維， 可以幫助孕婦保持體力， 防止因缺水造成的疲勞。 香蕉能很快地提供能量， 幫助孕婦克服疲勞。 如果你的孕吐很嚴重， 吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。
4、瘦肉：因為瘦肉富含鐵， 並且易於被人體吸收。 懷孕時孕婦血液總量會增加， 為的是保證供給胎兒足夠的營養， 因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。 如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
5、蔬菜：做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裡或是餃子餡裡加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
6、乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。小番番茄果脯、酸角或酸角糕等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
孕媽需遠離的七種食物
1、桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
2、杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。
3、山摣：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。
4、黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。
5、馬齒莧：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。
6、久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。
7、螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。 以下食物孕婦應多吃 、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。5、蔬菜：做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裡或是餃子餡裡加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
6、乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。小番番茄果脯、酸角或酸角糕等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
孕媽需遠離的七種食物
1、桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
2、杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。
3、山摣：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。
4、黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。
5、馬齒莧：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。
6、久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。
7、螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。 以下食物孕婦應多吃 、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
