孕媽怎樣護理皮膚

養生之道網導讀：

孕媽怎樣護理皮膚？懷孕後孕婦面部容易出現一些肌膚問題， 比如斑點、乾燥起皮、瘙癢等症狀， 因此孕媽在日常生活中應該做好皮膚的護理。 那麼孕媽怎樣護理皮膚呢？

懷孕後， 孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。 有些人皮膚變得更光滑細膩了， 也有的人變得敏感粗糙了， 會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎， 甚至面部出現妊娠斑， 腹部出現妊娠紋。

沒關係。 專家表示：只要妊娠期間合理的進行皮膚養護， 便能使孕媽媽保持皮膚細膩光滑。

孕期皮膚十分敏感， 每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品（洗面乳或香皂）。 由於皮膚乾燥， 洗臉的次數應相對減少， 每日兩次即可；洗完後用手輕輕拍打幾下， 等水分半幹， 用溫和的潤膚霜均勻搽於面部， 並輕輕按摩， 這樣有利於保持皮膚水分， 促進皮膚的血液迴圈；適當多飲水， 多吃新鮮蔬菜和水果，

必要時也可服用一些維生素b2、c片， 以防皮膚乾裂；保持室內一定的溫度， 最好有空氣加濕器， 或在室內放一盆水；避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵， 不喝濃茶和咖啡， 否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

孕婦怎麼保養皮膚？在孕期因為身體激素的變化皮膚容易發生很多問題， 皮膚變得非常敏感、粗糙， 面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑， 所以孕婦更要注意保養。 那麼孕婦怎麼保養皮膚呢？

1、洗臉時， 要選用溫和的潔面乳用品， 或者孕婦專用清潔品。 最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

2、洗臉後， 用手輕輕拍打臉部幾下， 等水分自然幹掉之後， 用溫和的潤膚霜塗抹在臉部， 輕輕的按揉， 這樣有利於保持臉部皮膚的水分，

保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素， 必須每天要飲入足夠的水。 推薦每天飲水量總量為， 1.5L以上。

4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品， 儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季裡， 為避免陽光對皮膚的直射， 應選用那些專門為孕婦設計的護膚品， 要保持室內的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現的可能， 懷孕前應注意適當的鍛煉， 增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 懷孕後， 注意適當控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠， 對皮膚進行適當的按摩。

皮膚油膩：懷孕期間皮下脂肪大幅增厚， 汗腺、皮脂腺分泌增加，

面部油脂分泌旺盛， 皮膚變得格外油膩， 其中以T型區域更為甚。

護理

1、注意保持臉部皮膚清潔， 但不能用太強的洗面乳；

2、均衡地攝入營養， 飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素的食物；面部出現色斑：由於孕激素的影響， 孕媽媽體內的黑色素會增多， 導致面部出現色斑， 且這些色斑在產後也不易消失， 到了妊娠中後期， 孕媽媽皮膚變得敏感， 對紫外線抵抗力減弱， 皮膚更容易被曬黑， 使長時間裸☆禁☆露在外的面孔出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

3、飲食上要以清淡、營養為主， 少吃或不吃刺激性的食物。 注意粗纖維食物的攝入， 防止便秘。 便秘會使體內的毒素積累增多， 影響健康， 使皮膚的顏色更暗。

4、處理色斑不宜漂白，

也不宜用美白霜去掩飾， 可以適量用一點妊娠霜， 有些色斑會在產後3個月內自然消失， 如果褪不掉的話， 可以在哺乳期過後請專家慢慢治療；

5、不要化太濃的妝， 注意遮陽防曬， 儘量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。 陽光照射會加重色斑， 並使色斑在產後也不易褪去；

6、注意充足的睡眠， 保持愉悅的心情。 熬夜、心情抑鬱煩躁都會使色斑加重。 皮膚乾燥：懷孕期間， 由於體內激素水準的變化， 有的人的皮膚失去了柔軟感， 變得敏感粗糙起來， 有些區域甚至出現脫皮， 色素沉著增加。

7、沐浴後全身塗抹潤膚露， 使用一些能讓皮膚增加水分的護膚品， 塗抹在乾燥區並輕輕地加以按摩；注意飲食營養平衡， 增加鎂、鈣等礦物質的攝取， 如肉類、魚、蛋；還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅果等；減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

孕婦保養皮膚注意事項

孕婦保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助，准媽媽在選擇護膚品時，應該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。

如肉類、魚、蛋；還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅果等；減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

孕婦保養皮膚注意事項

孕婦保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助，准媽媽在選擇護膚品時，應該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。